如何自测奶水够不够？

具体的自测牛奶是否充足的方法：

1.喂奶时间:正常情况下，宝宝吃一边的奶大概需要十分钟。如果宝宝两边都吃完了还在哭，没吃饱，说明奶水不足。

观察排尿和排便:婴儿排尿次数中是否有足够的牛奶也会体现出来。正常婴儿每天排尿六次以上。如果他们吃得很饱，他们可以达到七到八次甚至更多。如果牛奶不足，婴儿的排尿量会明显减少，体重也会减轻。婴儿的正常排便是每天或两天一次。如果排尿过少或排便异常，说明牛奶不足。

3.乳房疼痛:宝宝喂奶时，另一侧乳房会有刺痛和喂奶的感觉，喂奶前乳房会有疼痛感，喂奶后会消失。