女性卵巢早衰会出现什么症状?

2022-01-10 17:41 已解决

1 、喝牛奶能预防卵巢早衰吗？


只喝牛奶，不能预防卵巢早衰。


2 、具体而言，如何预防卵巢早衰？


规律作息，少熬夜、少饮酒、少喝咖啡或碳酸饮料。


适度运动，而不是过量运动，长时间高强度运动甚至会导致闭经。进行一定的负重锻炼。推荐：每周5天中等量运动，每次半小时，6000步。


平衡膳食，充分摄入维生素D和钙，维持适宜的体质量。


正确面对压力，保持精神心理健康。