促进恶露排出可以吃有活血功效的食物和补血益气的中成药。
很多食物都有清热凉血和活血的功效，例如红糖、山楂和莲藕，在坐月子的时候适当喝一些山楂莲藕汤，就能够散瘀活血，帮助体内恶露排出，而且多吃山楂还可以起到增进食欲和补充维生素C的作用。
另外，也可在医生的指导下吃一些补血益气的中成药，这种药物能够增强体质，起到补脾胃和益气血的作用，也能帮助恶露排出。
