怀孕后，孕妇可以多吃一些优质蛋白的食物，维生素食物，矿物质食物等。
1、优质蛋白食物：怀孕后，孕妇需要增加营养，可以多吃一些含蛋白的食物，有利于胎儿的骨骼发育，比如可以吃一些牛肉羊肉，肉类，奶类等。
2、维生素食物：怀孕期间可以多吃一些含维生素的食物，比如可以吃一些梨苹果，这些水果中含有维生素和纤维素是非常丰富的，可以满足胎儿所需要的部分维生素。
3、矿物质食物：孕妇怀孕期间可以吃一些坚果类的食物，比如可以吃一些核桃仁，开心果，这些坚果中含有氨基酸和矿物质，比较丰富，有利于胎儿的脑部发育。
孕妇膳食需要注意以下几个方面：
1. 多吃蛋白质食物。蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养素，孕妇每天需要额外摄入25克蛋白质。蛋白质丰富的食物包括鸡肉、鱼、豆腐、蛋类等。
2. 补充叶酸。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕妇每天需要额外摄入400微克叶酸。叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
3. 控制糖分和脂肪摄入。孕妇应避免过多摄入糖分和脂肪，以免导致孕期糖尿病、孕期高血压等疾病。应选择低糖低脂肪的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
4. 多吃富含钙质的食物。孕妇需要额外摄入1000毫克钙质，以保证胎儿骨骼发育。钙质丰富的食物包括牛奶、豆腐、海产品等。
5. 避免生食和半生食物。生食和半生食物可能会感染细菌和寄生虫，对胎儿造成危害。孕妇应避免生吃生肉、生鱼、生蛋等食物。
以上是孕妇膳食需要注意的几个方面。孕妇的身体需要额外的营养，合理的膳食可以保证胎儿的健康发育，同时也有助于孕妇的身体健康。因此，孕妇应该注意饮食，合理搭配各种食物，保证营养均衡，避免不必要的食品危害。