一般补肾要1~2个月才恢复，具体的时间需要因人而异。一旦患有肾虚，应及时前往医院就诊，能够防止症状进一步加重。
经常熬夜、饮食不规律、长期久病等因素可能会导致肾虚，患病后肾脏功能有所下降，可能会出现容颜早衰、腰膝酸软、乏力、情绪不佳等症状，为了防止症状加重，可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物治疗。如果症状较轻，在治疗期间规律作息以及合理膳食，恢复速度会相对较快，大概1个月可以恢复。
如果伴随的症状比较严重，个人体质也较差，在此期间没有加强生活管理，容易延长身体的恢复时间，大概要补2个月才能恢复。以上时间范围只可以作为参考，因为个体之间存在差异，所以并不能够一概而论，应结合多种方面进行综合分析。
为了促进身体恢复，患者在生活中需要早睡早起，还要多参加一些运动锻炼，比如打太极拳、八段锦、散步等。
一般来说，补肾壮阳的好方法有饮食调理、药物治疗等。具体分析如下：
1.饮食调理：补肾壮阳的好方法有饮食调理。患者可以适量多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，可以补肾精，缓解肾阳亏损导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状；还可以适当吃牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、花椒、鱼虾等食物，可以在一定程度上达到补肾壮阳的目的。
2.药物治疗：补肾壮阳的好方法有药物治疗。患者可以在医生的指导下服用万可维、右归丸、海马三肾丸、济生肾气丸等药物进行治疗。通常可以达到补肾壮阳的目的。
建议注意休息，避免熬夜，可以适当地做一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强体质，提高身体免疫力和抵抗力。