顺产后下面松弛怎么办?产后必读：重拾紧致下面的有效方法！

顺产属于自然分娩方式，顺产时阴道周围肌肉被撕裂或减薄，使阴道收缩力减弱而发生阴道松驰，严重者可发生子宫下垂。那么顺产后下面松弛怎么办?为什么产后下面变紧了?

顺产后下面松弛怎么办?

顺产后下松弛通常可采取提肛运动的方式，持续一段时间后就能取得好转，若阴道松弛较重，仅采取提肛运动时，见效较慢，可选择缩阴手术治疗。

阴道紧缩术以去除松弛黏膜肌肉为主，采用精准技术、专业手法缝合，可实现紧致、改善阴道松弛。

其次采用凯格尔运动：身体平躺，双腿弯曲、分开，如同做妇科检查，收缩臀部肌肉，肛门上提，紧闭尿道、阴道及肛门，盆底肌肉持续收缩约3-5秒后慢慢放松，重复以上收缩动作。锻炼时保持正常呼吸频率，避免全身用力，20-30次为一个锻炼周期；

再者也可以采用中断排尿训练：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排使尿液中断，停顿3-5秒后再继续排尿。中断数次可随着联系逐渐增加，多加练习也会提高阴道周围肌肉张力；

为什么产后下面变紧了?

有人觉得生了孩子，尤其是顺产妇女觉得阴道松驰，这可以说是一种常态。

有的人觉得生过孩子之后底下比较紧，往往会有一种不正确的感受，要么是因为生过孩子之后太累，要么是因为别的因素造成性生活突然少了。

许多事物都存在废用性萎缩，阴道亦是如此，若长时间不用就会产生废用性萎缩。因此，性生活少的话就会觉得阴道更紧致了。