生活里不少人爱用麦冬泡水喝，不管是嗓子不舒服，还是夏天觉得口干没精神，泡上一杯麦冬水，喝着清爽还能缓解不适。但很多人只知道麦冬泡水有用，却不清楚具体有啥功效，也不知道怎么泡、搭配什么更好。今天就用大白话跟大家聊聊，让你搞明白麦冬泡水喝的功效与作用，日常养生用对它。
先说说大家最关心的，麦冬泡水喝的功效与作用到底有哪些。首先最明显的就是润嗓子，像老师、主播这类经常用嗓子的人，说话多了容易嗓子干、疼，甚至声音沙哑，这时候泡上一杯麦冬水，慢慢喝下去，能感觉到喉咙里润润的，不适感很快就减轻了。要是赶上秋天天气干燥，总觉得喉咙发痒、想咳嗽，而且没什么痰，喝麦冬水也能起到润燥的作用，比光喝白开水管用多了。
除了润嗓子，麦冬泡水还有生津止渴的效果。夏天天气热，稍微动一动就满身大汗，时间长了不仅口干舌燥，还容易没力气、不想吃饭。这时候抓几颗麦冬泡水里，喝上几杯，能补充身体流失的水分，口干的感觉没了，人也会精神不少。还有经常熬夜的人，熬夜之后容易上火，出现口干、口腔溃疡的情况，喝点麦冬水也能帮助清热，让口腔溃疡好得更快些。
另外，麦冬泡水对改善睡眠也有帮助。现在不少人压力大，晚上总睡不着，或者睡着后容易醒，第二天没精神。如果是因为熬夜上火、心里烦躁导致的失眠，睡前一小时喝一杯温温的麦冬水，能起到安神的作用，帮助平复情绪，让人更容易进入深度睡眠，第二天起来也会觉得精力充沛。
不过想让麦冬泡水的效果更好，泡法和搭配也有讲究。泡的时候不用放太多，一般抓 5-8 颗干麦冬就行，用刚烧开的开水冲泡，盖上盖子焖 5 分钟，等水变成淡淡的黄色，喝起来有股清甜的味道就可以了。要是觉得味道单调，还能搭配点其他食材，比如想补气血就加 2-3 颗红枣，想增强润喉效果就加 1-2 朵胖大海，夏天想清热解暑就加几片荷叶，根据自己的需求搭，口感和功效都能升级。
麦冬泡水前要不要洗？洗的时候有啥讲究？
肯定要洗的，毕竟麦冬在加工、运输过程中，表面可能会沾灰尘或者杂质。但洗的时候别太用力，也别用开水烫，就用常温的清水快速冲两下就行，要是使劲搓揉或者用开水洗，很容易把麦冬里的有效成分冲掉，那就白泡了。如果买的是独立小包装、写着 “免洗” 的麦冬，简单冲一下或者直接泡也没问题。
哪些人不适合喝麦冬泡水？喝多了会有啥问题？
麦冬性质偏凉，所以脾胃虚寒的人要少喝，比如平时总觉得肚子凉、吃点凉的就拉肚子的人，要是经常喝麦冬水，可能会加重拉肚子的情况。还有感冒咳嗽、痰特别多的人也别喝，因为麦冬主要针对的是没痰的燥咳，痰多的时候喝，反而可能让痰更难咳出来。另外，就算是适合喝的人，也别天天喝、大量喝，一般有口干、嗓子不舒服的症状时，连续喝 3-5 天，症状缓解了就停一停，避免长期喝对身体造成负担。
麦冬泡水能隔夜喝吗？泡过的麦冬还能再利用吗？
不建议喝隔夜的麦冬水，不管是夏天还是冬天，隔夜后水里可能会滋生细菌，喝了容易肠胃不舒服，而且放久了麦冬里的有效成分也会流失，效果大打折扣。至于泡过的麦冬，要是只泡了一次，还能再泡 1-2 次，直到泡出来的水没什么味道为止，最后泡透的麦冬也能直接吃掉，里面还有不少营养，别浪费了。
以上就是关于麦冬泡水喝的功效与作用的详细介绍，不管是润嗓子、生津止渴，还是帮助改善睡眠，用对了都能发挥很好的效果。平时你用麦冬泡水的时候，有没有试过特别好用的搭配？或者在喝的过程中遇到过什么问题？都可以在评论区留言分享，咱们一起交流经验，把麦冬的养生作用用得更到位！