不少女性朋友都有过这样的困扰：左边肚子隐隐作痛，还一个劲儿地放屁，有时候疼得难受，去上个大便后又舒服不少，这时候就会琢磨：女性左腹隐痛还老放屁怎么办？女性左腹隐痛上个大便又好点了正常吗？其实这些情况大多和肠道有关，不用太慌，但也得搞清楚原因，才能知道该怎么调理。
先说说为啥会左腹隐痛还老放屁。咱们左腹部主要是降结肠和乙状结肠的位置，这两段肠道负责储存和排出粪便，要是肠道里有气体或粪便堆积，就容易刺激肠道，引发隐痛，还会让人老想放屁。
最常见的原因就是饮食不当。比如平时爱吃豆类、洋葱、红薯、碳酸饮料这些容易产气的食物，吃多了肠道里会产生大量气体，排不出去就会胀得疼，还老放屁；还有的人吃饭太快，一边吃一边说话，不小心吞进太多空气，也会让肠道里气体增多，导致左腹隐痛、放屁频繁。另外，要是吃了凉的、辣的或者不新鲜的食物，刺激肠道蠕动紊乱，也可能出现这种情况，有时候还会伴着腹胀、肚子咕咕叫。
还有可能是肠道功能紊乱，比如肠易激综合征。这种情况在女性身上挺常见的，压力大、熬夜、情绪紧张的时候特别容易犯，除了左腹隐痛、老放屁，还会有排便不规律的情况，有时候便秘，有时候又拉肚子，排便后隐痛会缓解，但过段时间可能又会反复。
再聊聊女性左腹隐痛上个大便又好点了是否正常。如果只是偶尔出现，比如吃多了、吃了不好消化的食物后，排便后隐痛就消失，没有其他不舒服，那大多是正常的，说明是肠道里的粪便刺激引起的疼痛，排出去后肠道通畅了，疼自然就缓解了。
但要是这种情况反复出现，比如每周都有好几次，或者排便后虽然不疼了，但大便的性状变了，比如变得特别稀、不成形，或者有黏液、便血，甚至还伴着体重下降、没胃口，那就要注意了，可能是慢性肠炎、肠道息肉这些问题，这时候就不能觉得 “排便后好点就没事”，得及时去查清楚原因。
那遇到左腹隐痛还老放屁，或者排便后缓解但反复出现的情况，该怎么调理呢？
首先得调整饮食。少吃容易产气的食物，比如豆类、洋葱、韭菜、碳酸饮料，还有油炸、辛辣、生冷的食物也尽量少碰；多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、燕麦，这些食物能帮助肠道蠕动，让粪便和气体更容易排出去，减少对肠道的刺激。另外，吃饭的时候慢一点，别边吃边说话，避免吞进太多空气，饭后也别马上坐着，散散步能帮助消化。
其次要规律排便。很多人因为工作忙，有便意的时候忍着不排，时间长了粪便在肠道里停留太久，水分被吸干，变得又干又硬，刺激肠道引发隐痛，还会导致气体堆积。尽量每天固定时间排便，比如早上起床后或饭后，就算没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便习惯，让肠道形成规律的蠕动节奏。
还有就是别给自己太大压力。情绪对肠道影响特别大，焦虑、紧张的时候，肠道会变得敏感，容易出现蠕动紊乱，引发隐痛和放屁。平时可以多做点让自己放松的事，比如听听歌、练练瑜伽、和朋友聊聊天，保持心情舒畅，肠道也会更 “听话”。
要是调理了一两周，左腹隐痛、老放屁的情况还是没改善，或者出现了大便带血、体重下降、疼得越来越厉害的情况，一定要及时去医院，让医生做检查，比如腹部超声、粪便常规，必要的时候做肠镜，排查是不是肠道炎症、息肉这些问题，早发现早处理，才能避免情况加重。
常见问题解答
左腹隐痛还老放屁，能自己吃益生菌调理吗？
可以先试试吃益生菌调理，但要注意选对产品，比如含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的正规益生菌，按照说明书吃，一般吃 1-2 周，看看症状有没有改善。益生菌能帮助调节肠道菌群，减少有害菌产生的气体，缓解腹胀和隐痛。但如果吃了两周后还是没效果，或者症状反而加重，就别再自己吃了，得去医院查清楚原因，避免耽误可能的肠道问题。
左腹隐痛排便后缓解，但是大便里有黏液，需要去检查吗？
建议尽快去检查。虽然排便后缓解可能和粪便刺激有关，但大便里有黏液就不太正常了，可能是肠道黏膜有炎症，比如慢性肠炎，也可能是其他肠道问题。最好去医院做个粪便常规，看看黏液里有没有白细胞、红细胞，必要的时候做肠镜，直观看看肠道内部情况，别因为 “排便后不疼了” 就忽视，早检查才能放心。
平时压力大的时候左腹就隐痛老放屁，调整情绪后会好，还用特意调理吗？
就算调整情绪后会好，也建议做些日常调理，避免反复。因为压力大引发的肠道敏感，要是不注意，时间长了可能会发展成肠易激综合征，症状会更频繁。平时除了保持心情舒畅，还可以固定运动，比如每天快走 30 分钟，运动能促进肠道蠕动，增强肠道抵抗力；饮食上也别偷懒，少吃产气、刺激的食物，规律吃饭，这样能减少肠道敏感的情况，让左腹隐痛、老放屁的问题少出现。
其实左腹隐痛还老放屁、排便后缓解这些情况，大多和肠道的 “小情绪” 有关，只要及时调整饮食和生活习惯，大多能改善。但要是症状反复或出现异常，千万别硬扛，及时就医才是最稳妥的。
你们有没有遇到过左腹隐痛还老放屁的情况？当时是怎么调理好的？或者对排便后缓解的情况还有疑问，都可以在评论区留言，咱们一起交流经验，互相提醒，把肠道照顾好！