家里有宝宝的家长都知道，一旦宝宝发烧，心里就像揣了块石头，又急又慌。其实婴儿发烧是很常见的情况，只要找对方法，就能帮宝宝快速降温，缓解不适。今天就来给大家说说，婴儿发烧怎么办，教你一招快速降温，还有日常护理的小技巧，新手爸妈快记好。
首先得明确，宝宝发烧不是坏事，是身体在对抗病毒、细菌的正常反应，家长不用一看到发烧就慌神。但也不能不管，得先学会判断发烧程度：一般宝宝腋下温度 37.3℃-38℃是低热，38.1℃-39℃是中度热，超过 39℃就是高热。低热时不用急着用药，物理降温就很有效；中度以上发热，就得在医生指导下用退烧药，再配合物理降温，这样能更快帮宝宝降温。
那到底哪招能快速给婴儿降温呢？其实最安全、见效也快的，就是 “温水擦拭身体”。很多家长可能会用酒精擦浴，觉得酒精挥发快降温快，但婴儿皮肤娇嫩，酒精会通过皮肤吸收，容易导致酒精中毒，千万不能用！温水擦拭就不一样了，温和不刺激，还能通过水分蒸发带走热量，帮宝宝快速降温。
具体怎么做呢？准备一盆 32℃-34℃的温水，大概比宝宝体温低 2℃左右，用干净的毛巾蘸湿，拧到不滴水的程度，然后擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟、大腿根这些大血管丰富的地方。这些部位血管多，热量散发快，擦拭的时候动作要轻柔，每个部位擦 3-5 分钟，擦完后及时给宝宝穿上宽松的薄衣服，避免着凉。
擦浴的时候还有几个小细节要注意：别用太凉的水，不然宝宝会发冷、打哆嗦，反而可能让体温升高；擦浴时间别太长，10-15 分钟就够了，不然宝宝会累；如果宝宝发烧时精神不好，或者抗拒擦浴，别硬来，可以改成温水泡脚，水温同样 32℃-34℃，泡 5-10 分钟，也能帮助降温。
除了这招快速降温的方法，日常护理也很关键。宝宝发烧时，别给穿太多衣服、盖太厚被子，很多家长觉得 “捂汗能退烧”，其实这样会让宝宝热量散不出去，反而导致 “捂热综合征”，更危险。正确的做法是给宝宝穿宽松、透气的纯棉衣服，盖薄被子，让身体能自由散热。
还要多给宝宝喂水，不管是母乳、配方奶还是温开水，都要勤喂。发烧时宝宝身体水分流失快，多喝水能补充水分，还能促进排尿、排汗，帮助带走体内热量，缓解发烧症状。如果宝宝不爱喝水，可以少量多次喂，或者在水里加点新鲜水果汁（稀释后），增加口感。
另外，要密切观察宝宝的精神状态。如果宝宝发烧时还能玩、能吃、能睡，精神不错，说明情况不严重，在家护理就行；但如果宝宝持续高热不退（超过 39℃），或者精神萎靡、嗜睡、哭闹不止、拒绝进食进水，甚至出现抽搐、呕吐、皮疹等情况，一定要马上送医院，别耽误治疗。
常见问题解答
宝宝发烧到多少度，需要吃退烧药？
一般来说，婴儿腋下温度超过 38.5℃，就可以在医生指导下吃儿童专用退烧药，比如对乙酰氨基酚、布洛芬。但要注意，不同月龄宝宝的用药剂量不一样，一定要按医生说的剂量吃，不能自己加量或频繁吃药。如果宝宝有蚕豆病，不能吃对乙酰氨基酚，得选布洛芬，这点家长要记牢。
宝宝发烧时，能开空调吗？会不会加重病情？
可以开空调，只要温度和湿度合适，反而能帮宝宝降温。夏天天气热，空调温度调到 26℃-28℃，风口别对着宝宝吹，再用加湿器把湿度保持在 50%-60%，这样宝宝待着舒服，热量也能正常散发。如果不开空调，屋里闷热，宝宝反而会更难受，还可能让体温降不下来。
宝宝反复发烧，烧了退、退了又烧，该怎么办？
婴儿发烧很容易反复，一般病毒感染引起的发烧，会持续 3-5 天左右。如果宝宝反复发烧，但精神状态好，没有其他严重症状，家长不用太担心，按之前说的方法护理，及时降温、多喂水就行。但如果反复发烧超过 3 天，或者体温一次比一次高，还有精神变差、咳嗽加重等情况，一定要带宝宝去医院查血常规，看看是病毒感染还是细菌感染，再针对性治疗。
家长们平时带娃难免遇到宝宝发烧的情况，只要掌握正确的降温方法和护理技巧，就能少慌神、少走弯路。如果你们还有其他照顾发烧宝宝的小经验，或者在护理过程中遇到了困惑，都可以在评论区留言，咱们一起交流，互相支招，让宝宝都能健康成长！