不少朋友减肥到瓶颈期，或者没耐心控制饮食、运动，就会琢磨：减肥药哪个效果好而且不反弹？还有人担心买到不安全的产品，会问减肥药国家认证的有哪个？今天就用大白话跟大家说透这两个问题，帮你避开减肥药的坑，别花了钱还伤身体。
先聊聊 “减肥药哪个效果好而且不反弹”。首先得泼个冷水：目前没有任何一款减肥药能做到 “吃了就瘦、瘦了还不反弹”。很多人觉得 “效果好” 就是体重掉得快，但你要知道，那些让你一周瘦三五斤的药，大概率掉的是水分，不是脂肪 —— 比如含泻药成分的减肥药，吃了频繁上厕所，体重数字是降了，可一旦停药，喝水吃饭后体重马上反弹，甚至比之前还重。
真正能帮着控制体重的药，效果都 “慢”，而且必须搭配饮食和运动才能少反弹。比如有些药能抑制食欲，让你吃饭时不容易吃超量，但如果停药后又恢复暴饮暴食，体重肯定会涨；还有些药能减少脂肪吸收，可要是你还天天吃油炸、甜食，就算吃了药，没吸收的脂肪有限，体重也难降，更别说不反弹了。
所以别迷信 “效果好又不反弹” 的宣传，减肥药只是 “辅助工具”，不是 “万能神药”。想不反弹，关键还是得在吃药期间养成好的习惯 —— 比如学会合理搭配三餐（多吃蛋白和蔬菜，少吃高油糖），每天动一动（哪怕只是散步半小时），等体重稳定后慢慢停药，这些习惯保持住，才能避免反弹。
再说说 “减肥药国家认证的有哪个”。咱们国家对药品管控很严，能通过国家认证的减肥药，都是经过严格临床试验、证明安全有效的，而且只有 “处方药”，得医生开处方才能买，根本不能在网上随便买。目前国内国家认证的减肥药主要有两种，大家可以了解下，但千万别自己买着吃。
第一种是奥利司他胶囊，这是目前唯一能在药店买到（但仍需药师指导）的非处方药类减肥药。它的作用是减少肠道对脂肪的吸收，比如你吃了油腻的食物，它能帮着挡住一部分脂肪不被吸收，直接排出去。不过它也有副作用，比如会控制不住地 “漏油”，裤子容易沾油污，还可能拉肚子，而且只对吃了脂肪多的食物有用，要是你吃的是碳水多（比如米饭、面条），它就没效果。
第二种是利拉鲁肽注射液，这原本是治疗糖尿病的药，后来发现能帮助控制体重，也被国家批准用于减肥。它是通过注射的方式，能抑制食欲、延缓胃排空，让你不容易饿，吃一点就饱。但它是处方药，必须在医生指导下用，而且有严格的适用人群 —— 比如体重指数（BMI）超过 30，或者 BMI 超过 27 且有高血压、糖尿病等并发症的人才能用，普通人不能随便打，还可能有恶心、呕吐等副作用。
除了这两种，其他宣称 “国家认证”“国药准字” 的减肥药，要么是假的，要么是冒用了其他药品的批准文号，大家一定要警惕，别被忽悠了。
下面跟大家聊聊选减肥药常被问到的问题。
吃国家认证的减肥药就绝对安全吗？不是的。就算是国家认证的减肥药，也有副作用，比如奥利司他会漏油、拉肚子，利拉鲁肽会恶心、头晕。而且每个人的体质不一样，有些人吃了没事，有些人可能会出现严重的副作用，所以必须在医生或药师指导下用，不能自己随便吃。
吃减肥药瘦下来后，停了会反弹吗？大概率会，除非你在吃药期间调整了生活习惯。比如吃奥利司他时，要是还天天吃油炸食品，停药后没了药的帮助，脂肪吸收恢复正常，体重肯定会涨；但如果吃药时就开始少吃油、多运动，停药后继续保持，反弹的概率就会小很多。
网上那些 “草本减肥药”“中药减肥茶” 靠谱吗？大多不靠谱。很多 “草本减肥药” 里偷偷加了违禁成分，比如西布曲明（早就被禁用了，会伤心脏）、泻药，吃了可能会有生命危险；“中药减肥茶” 大多是泻药成分，掉的都是水分，不是脂肪，长期喝还会伤肠道，导致便秘。
其实大家想减肥的心情能理解，但千万别把希望寄托在减肥药上。真正安全不反弹的减肥方式，还是得靠合理饮食和适量运动，虽然慢，但瘦得稳，还能让身体更健康。比如每天多吃一碗蔬菜，少吃半碗米饭，饭后散步 20 分钟，坚持一两个月，就能看到变化。
大家有没有买过不靠谱的减肥药？比如吃了没效果，或者出现了副作用，又或者想知道自己能不能吃国家认证的减肥药？欢迎在评论区留言说说你的经历，也可以提出你的疑问，咱们一起交流，互相提醒别踩减肥药的坑，一起用安全的方式瘦到自己满意的体重！