不少家长都有过这样的经历：半夜睡得正香，突然被宝宝的大哭声惊醒，跑过去一看，宝宝闭着眼睛哭得撕心裂肺，怎么哄都不太管用 —— 其实一岁宝宝晚上睡觉突然大哭不是 “无理取闹”，背后大多有明确原因，今天就帮家长们把这些原因捋清楚，再说说该怎么应对。
首先得知道，一岁宝宝的睡眠还没完全成熟，浅睡眠阶段比较长，而且对周围环境、身体状态的变化很敏感，稍微有点不舒服就容易从睡梦中惊醒，进而大哭。咱们先从最常见的几个原因说起。
第一个原因，可能是宝宝饿了或者吃太饱了。一岁宝宝虽然已经加辅食了，但睡前大多还会喝一顿奶（母乳或配方奶）。要是睡前奶没喝够，宝宝半夜饿醒，就会用大哭来表达；反过来，要是睡前奶喝太多，或者辅食吃了不好消化的东西（比如太多肉、太稠的粥），宝宝肚子胀、不舒服，也会睡不安稳、突然哭闹。一般建议睡前 1-2 小时给宝宝喂辅食，睡前半小时左右喂奶，量别太多，让宝宝肠胃舒服，才能睡得稳。
第二个原因，睡眠环境不舒服。比如宝宝睡觉的房间温度太高或太低 —— 一岁宝宝适合的睡眠温度是 20-24℃，要是温度超过 26℃，宝宝会觉得热、出汗多，容易烦躁哭闹；要是低于 18℃，宝宝又会冷，尤其是手脚冰凉的时候，也会哭。还有光线太亮、声音太吵也会影响宝宝，比如半夜突然开大灯、窗外有汽车鸣笛声，都会把宝宝从浅睡眠中惊醒。另外，宝宝的尿不湿要是湿了、或者拉了，屁股不舒服，也会突然大哭，家长可以摸一摸宝宝的尿不湿，及时更换。
第三个原因，宝宝可能处于 “猛长期” 或 “分离焦虑期”。一岁左右的宝宝还会经历猛长期，这时候宝宝身体发育快，容易饿、容易累，睡眠也会变得不规律，半夜可能突然醒来，因为不舒服或者想找妈妈而大哭。而且一岁宝宝已经开始认人了，对妈妈的依赖很强，要是晚上睡觉妈妈不在身边，或者宝宝突然发现妈妈没在，就会因为分离焦虑而大哭，这时候只要妈妈把宝宝抱起来、轻轻拍一拍，宝宝感受到熟悉的味道和心跳，很快就能平静下来。
第四个原因，宝宝可能身体不舒服。比如宝宝感冒了、鼻塞，晚上睡觉呼吸不顺畅，就会憋得难受、突然哭闹；要是宝宝长乳牙了，牙龈又肿又痒，白天可能还能转移注意力，到了晚上安静的时候，疼痛感会更明显，宝宝也会哭。还有一种情况是 “肠绞痛”，虽然一岁宝宝肠绞痛比小月龄时少，但要是白天吃了生冷的辅食、或者肚子着凉了，肠道痉挛起来，宝宝会疼得蜷缩身体、大哭不止，这时候家长可以给宝宝顺时针揉一揉肚子，或者用温毛巾敷一下腹部，能稍微缓解。
知道了原因，应对起来就简单多了。比如睡前控制好宝宝的饮食量，别饿也别撑；把房间温度调好，拉上窗帘、保持安静，给宝宝穿宽松透气的睡袋（别穿太多衣服，避免束缚）；宝宝哭的时候先别急着抱，先观察一下尿不湿、摸一摸额头，看看是不是环境或生理需求的问题，要是宝宝是因为找妈妈哭，再轻轻抱起安抚，别过度哄抱，不然容易让宝宝养成 “不抱就哭” 的习惯。
下面跟大家聊聊家长们经常问的几个关于宝宝夜间哭闹的问题。
一岁宝宝晚上哭，需要叫醒喂奶吗？要看情况。要是宝宝只是偶尔哭几声，翻个身又能自己睡着，就不用叫醒喂奶；要是宝宝哭个不停，而且距离上次喂奶已经超过 4-5 小时了，可能是饿了，可以喂少量奶（别喂太多），喂完拍嗝后再放回床上。但要是宝宝经常半夜哭着要奶，可能是养成了 “夜奶依赖”，可以慢慢减少夜奶量，逐渐戒掉夜奶，让宝宝睡整觉。
宝宝晚上哭的时候，能开灯哄吗？尽量别开大灯。宝宝的眼睛对光线很敏感，半夜突然开大灯，会让宝宝瞬间清醒，更难入睡。要是需要照明，建议开一个小夜灯（比如暖黄色的、亮度很低的），放在床尾或者墙角，别直射宝宝的眼睛，这样既能看清宝宝的情况，又不会影响宝宝睡眠。
宝宝每天晚上都固定时间哭，是怎么回事？这种情况可能是 “夜间惊醒综合征”，大多是因为宝宝白天活动量不够、或者受到了惊吓（比如白天看到陌生人、听到 loud 声音），导致夜间固定时间醒来哭闹。家长可以在白天多陪宝宝玩一会儿，比如爬爬、走走，让宝宝适当消耗精力；晚上睡前别跟宝宝玩太兴奋的游戏，可以给宝宝读绘本、唱摇篮曲，帮宝宝放松心情，慢慢调整宝宝的睡眠节律。
家长们平时有没有遇到过宝宝晚上睡觉突然大哭的情况？你们是怎么找到原因、安抚宝宝的？要是还有其他疑问，比如宝宝哭的时候要不要抱、怎么帮宝宝戒掉夜奶，或者宝宝哭闹持续时间长、哄不好该怎么办，都可以在评论区留言，咱们一起交流经验，帮宝宝睡个安稳觉！