打完胎后，女性最关心的两个问题就是女人打完胎要休息几天和女人打完胎多久可以过性生活。这两个问题直接关系到身体恢复质量，要是没做好，很容易留下妇科问题甚至影响以后怀孕，今天就用大白话把这些事儿说清楚。
先说说休息时间的问题。很多人觉得打胎是小手术，休息三四天就能上班，这其实是误区。不管是普通人流还是无痛人流，本质都是对子宫的创伤性操作，子宫需要时间修复内膜、停止出血，身体的激素水平也得慢慢调回来。
一般来说，医生都会建议术后至少休息 2 周。这 2 周不是说要一直躺在床上不动，而是要避免重体力劳动，比如搬重物、长时间弯腰，也别熬夜、剧烈运动。前 3-5 天可以多卧床休息，之后能慢慢下床活动，比如在屋里散步，这样反而能促进宫腔积血排出，帮助恢复。
但休息时间也不是固定的，得看个人情况。如果手术很顺利，没有出现子宫穿孔、大出血这些并发症，平时身体又比较好，2 周后复查子宫恢复正常，就能逐渐恢复工作了。可要是手术难度大，比如孕囊位置特殊，或者本身有贫血、盆腔炎等基础病，恢复就慢，可能需要休息 3-4 周，具体得听医生的建议。
再讲个关键问题：女人打完胎多久可以过性生活。这可是术后恢复的 “红线”，绝对不能早。医生通常会强调，术后 1 个月内禁止同房，有些恢复慢的可能需要 6 周。
为啥要卡这么久？因为打胎后子宫颈口是张开的，子宫内膜有创面，这时候同房，细菌很容易被带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎，严重的还会导致宫腔粘连，以后想怀孕都难。而且术后 2 周内可能还有阴道出血，血液本身就是细菌的 “培养皿”，同房会让感染风险翻倍。
就算满了 1 个月，也得先观察身体状态。要是还有阴道出血、腹痛、白带发黄发臭这些症状，说明子宫还没恢复好，得继续禁止同房，赶紧去医院复查。只有当出血完全停止，复查 B 超显示子宫内膜修复良好，没有炎症迹象时，才能慢慢恢复性生活。
恢复性生活后也不能掉以轻心，第一次一定要轻柔，别太用力，时间也别太长，避免对还没完全修复的子宫造成二次伤害。同时必须做好避孕措施，术后短期内怀孕很危险，子宫还没准备好，容易出现流产、胎盘粘连等问题。
下面再解答几个大家常问的问题。
休息期间能洗头洗澡吗？当然可以。术后 3 天左右就能用温水洗头洗澡，但必须是淋浴，绝对不能盆浴，不然洗澡水会进入阴道引发感染。洗头后要及时擦干吹干，别受凉感冒，感冒会降低免疫力，影响恢复速度。
术后吃什么能帮身体恢复？关键是补对营养。要多吃优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆腐这些，能帮子宫修复内膜、补充体力。还要搭配新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、橙子，补充维生素和膳食纤维，预防卧床休息时便秘。别轻信那些 “不能吃水果”“只能喝肉汤” 的说法，清淡均衡才是最好的。
术后复查必须去吗？一定要去！不管感觉恢复得多好，术后 1-2 周的复查都不能省。复查主要做 B 超看宫腔里有没有残留的妊娠组织，查血常规排除感染，还要检查子宫大小和内膜厚度。要是有残留没及时清掉，会一直出血，时间长了还会引发宫腔粘连，到时候处理起来更麻烦。
大家打完胎后恢复时，有没有遇到过纠结的问题？比如不知道哪些食物能吃，或者满了 1 个月但还是不敢同房？欢迎在评论区说说你的经历和疑问，比如 “术后一周出血增多正常吗”“休息期间能出门散步吗”，咱们一起交流经验，也能帮更多姐妹避开恢复误区，好好养好身体！