头3个月养胎者可进食高蛋白低脂肪高纤维素食品，辅以药物养胎更佳。
孕前3个月通常指怀孕初期，这个时候易发生早孕反应比如恶心呕吐，可进食高蛋白低脂肪高纤维素食品，比如鸡蛋牛奶苹果菠菜，可补充人体所需的养分，但要注意不能吃太生太冷，太辣，太刺激的东西，比如冰激凌，辣椒，芥末等等，避免造成胃肠道不舒服的症状恶化。
孕早期养胎儿也要与药物搭配使用，比如叶酸片等，叶酸能防止胎儿神经管畸形、智力障碍，给胎儿带来诸多益处，服用时需按照叶酸代谢结果，在医师指导下合理选择用药剂量。
孕前3个月可以采取饮食调理和药物应用等注意事项养胎。
1、饮食调理：宜清淡多食，忌吃得过多或吃得过腻，导致恶心，呕吐，使早孕反应加剧。
2、药物应用：临床药物包括维生素B和维生素C，对减轻孕妇呕吐具有一定的效果；忌自服药物以免导致胎儿发育异常危险加大。
3、其他注意：孕妇要有足够的睡眠和休息时间；平时可以做户外散步之类的活动，尽量避免剧烈的活动或者性生活； 忌抽烟，熬夜，饮酒等不良习惯。
要注意在初期要注意忌剧烈运动，不同房，忌高强度劳动，要注意休息和有足够的睡眠，还应注意不暴露于有毒有害的环境中、不可以私自用药，避免对胎儿生长发育造成影响，同时也要定期进行产检，如出现不舒服症状需及时治疗。