断奶后胸部会变小怎么调整？ 断奶后的妈妈，胸部保养小秘诀

婴儿健康的营养是由妈咪奶水提供的，随婴儿月龄增长，通常在六个月后妈咪会帮婴儿断奶。但断奶后，很多母亲都会发现胸部变小很多。

专家指出：断奶后乳房缩小是一种较为正常的生理功能，由于哺乳时间太长、卵巢功能恢复较慢会导致雌性分泌太少，此时乳房会缩小。但有些爱美妈妈们却为胸小而烦恼，那么断奶后胸小了该怎么办？

使胸部恢复原状的保养：

1.坚持戴胸罩

自哺乳期起就应坚持佩戴胸罩。在胸罩内，胸部得到支撑、扶托，胸部血液循环顺畅，有利于促进乳汁分泌，增强胸部抗病能力，还可使乳头免受擦伤、碰痛。

2.常按摩胸部

每晚睡觉前或起床前用一双手的食指，中指和无名指并拢置于对侧胸部，以奶头为圆心，从胸部外缘往内顺时针方向划一圈，双侧胸部各10圈。该按摩能改善局部血液循环、改善乳房营养供给、利于雌激素分泌。

3.沐浴乳房

洗澡的时候，用莲蓬头冲胸，最好是冷、热交替喷药，冷、热交替的刺激作用有利于增强胸部皮肤的张力和促进胸部血液循环。

4.健胸操

如适时锻炼胸部肌肉，可以让乳房显得强壮有力、丰腴饱满。但是健胸运动并非一日之功，需长期坚持才能收到显着的成效。

5.多吃含B族维生素食物

雌激素的分泌增多，会让乳房变得更漂亮。B族维生素为人体合成雌激素所不可缺少，而维生素E对雌激素分泌起着重要的调节作用，因此含有丰富此类养分的食品应以瘦肉，蛋乳，豆类，胡萝卜，莲藕，花生，麦芽，葡萄，芝麻等为宜。