孕晚期卸货越多，准妈妈就越焦虑，迫不及待地想马上卸货。开始放纵自己，享受美味的食物。毕竟，再过几天，你就不能随心所欲地吃了。但斌姐姐温馨提示，在控制体重的基础上，这样吃更有利于自然分娩！
孕晚期饮食这么吃容易顺产
1、孕晚期饮食这么吃很容易顺产
1、多吃富含必需脂肪酸的食物，如核桃、开心果、深海鱼等。
2、增加富含膳食纤维的食物摄入量，并保证充足的饮用水，以帮助缓解便秘症状。
3、每天喝500毫升牛奶，多吃其他富含钙的食物，如豆制品和绿叶蔬菜，以确保足够的蛋白质和钙等营养物质。
4、多吃动物血制品和瘦肉，因为这些食物富含血红素铁，人体吸收利用率高，铁补充效果高于其他食物。此外，铁制剂可以在医生的指导下补充。
在这个阶段，铁的储备对孕妇和胎儿都至关重要。因为在分娩过程中，孕妇会大量失血。同时，婴儿出生后0到6个月内生长发育所需的铁也主要取决于这一时期的储备。
2、营养补充剂对孕妇和胎儿有什么危害？
若能量摄入＞需要+消耗，会停留在体重上。
1、对于孕妇来说，可导致肥胖(孕期和产后)、血糖、血脂、血压、血粘度、血尿酸都会升高。
2、对于婴儿，可导致巨大儿（肩难产剖宫产）、糖婴儿（呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖、高胆红素血症）、脂肪细胞的数量和数量增加。
3、对于宝宝和宝妈来说，未来代谢性疾病的风险会增加(肥胖、三高)。