备孕许久却一直没动静，不少夫妻会陷入焦虑，甚至开始纠结 “不孕不育怎么办？不孕不育医院哪个医院最好？” 其实遇到这种情况不用慌，先搞清楚问题在哪，再选对医院和方法，很多时候都能顺利怀上宝宝。今天就用大白话聊聊，帮大家理清思路。
先说说 “不孕不育怎么办”。首先得明确，夫妻正常备孕 1 年以上（如果女方超过 35 岁，备孕半年以上）没怀孕，才需要考虑是不是有不孕不育的问题，别刚备孕三五个月没消息就急着下结论，给自己徒增压力。
第一步要做的是 “夫妻一起去检查”。很多人觉得不孕肯定是女方的问题，其实不是，男方的精子质量、女方的卵巢功能、输卵管通畅度等，都会影响怀孕，所以必须两人都查，才能精准找到原因。检查项目也不复杂，男方主要查精液常规，看看精子数量、活力够不够；女方要查的多一点，比如 B 超监测排卵，看看有没有正常卵子排出，还有输卵管造影，检查输卵管通不通，另外还要查激素六项，了解卵巢功能和内分泌情况。这些检查一般在正规医院的生殖科都能做，不用跑太多地方。
查到原因后，就根据情况 “针对性治疗”。如果是男方精子活力低，可能调整生活习惯就行，比如少熬夜、戒烟戒酒、多运动，再配合医生开的调理药，很多人一两个月就能改善；如果是女方排卵不规律，医生可能会用促排卵药，帮助卵泡正常发育和排出；要是输卵管不通，轻度的可以做通液治疗，严重的可能需要微创手术，比如腹腔镜，疏通输卵管后再备孕；还有些情况是免疫因素导致的不孕，比如女方体内有抗精子抗体，也能通过药物调理来解决。
另外，备孕期间的 “心态和生活习惯” 也很关键。很多夫妻越着急越怀不上，就是因为压力太大，影响了内分泌，反而让排卵和精子质量受影响。平时可以多和家人朋友聊聊，别把心事憋在心里，也可以试试散步、瑜伽这些轻松的运动，缓解焦虑；饮食上多吃点富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、绿叶菜，别吃太多辛辣刺激的，规律作息，别熬夜，这些都能为怀孕打下好基础。
再说说 “不孕不育医院哪个医院最好”。其实没有绝对的 “最好”，只有 “最适合” 的医院，选对医院主要看三个方面，别盲目跟风选所谓的 “网红医院”。
第一看 “医院资质”。优先选公立医院的生殖科，或者有 “辅助生殖技术资质” 的专科医院。这类医院的医生经验丰富，设备也齐全，检查和治疗流程都规范，不会乱开检查单、乱开药，能避免花冤枉钱。可以在当地卫健委官网查一下，哪些医院有正规的生殖科资质，这样选出来的医院更靠谱。
第二看 “医生团队”。治疗不孕不育，医生的经验很重要。可以了解一下医院生殖科的医生，有没有擅长自己情况的，比如有的医生擅长治疗输卵管问题，有的擅长调理排卵。也可以问问身边有类似经历的朋友，或者在正规医疗平台上看患者评价，选口碑好、耐心负责的医生，这样沟通起来更顺畅，治疗方案也能更贴合自己的情况。
第三看 “医院位置和服务”。不孕不育治疗不是一次两次就能好的，可能需要经常去医院复查、监测排卵，所以选离家近一点的医院会更方便，不用每次都跑太远，节省时间和精力；另外，医院的服务也很重要，比如挂号是否方便、护士态度好不好，这些都会影响治疗期间的心情，选服务好的医院能更舒心。
还要提醒一句，别相信 “偏方” 或者 “包怀孕” 的广告，很多这些机构没有正规资质，不仅治不好病，还可能耽误最佳治疗时间，甚至对身体造成伤害。有问题就去正规医院，听医生的专业建议，才是最稳妥的。
不孕不育常见问题解答
备孕多久没怀孕需要去查不孕不育？
如果女方年龄在 35 岁以下，正常备孕 1 年以上没怀孕，就建议夫妻一起去医院查；如果女方超过 35 岁，因为卵巢功能会随年龄增长下降，备孕半年没怀孕就该去检查了，早查早发现问题，能更快调理和治疗。
治疗不孕不育一定要做手术吗？
不一定，要看具体原因。如果是精子活力低、排卵不规律、内分泌失调这些问题，一般通过药物调理、改善生活习惯就能解决，不用手术；只有像输卵管严重堵塞、子宫肌瘤影响怀孕等情况，才需要考虑手术，而且手术也大多是微创的，恢复快，不用太担心。
做不孕不育检查需要避开月经期吗？
需要的，女方检查有时间要求，比如输卵管造影、激素六项检查都要避开月经期。一般建议在月经干净后 3-7 天做输卵管造影，激素六项最好在月经第 2-4 天查，这样结果更准确；男方查精液常规则需要禁欲 3-7 天，检查前别熬夜、别喝酒，以免影响结果。
其实遇到不孕不育的问题，最重要的是别慌、别焦虑，夫妻互相支持，一起去正规医院查原因、找方法，大部分情况都能通过治疗顺利怀上宝宝。
你们在备孕过程中有没有遇到过类似的困扰？或者已经经历过不孕不育治疗的朋友，有没有想分享的经验？欢迎在评论区留言，咱们一起交流，互相打气，希望大家都能早日拥有自己的小宝贝！