孕期本来就容易有各种小毛病，口腔溃疡更是不少孕妈会遇到的麻烦 —— 嘴巴里长个小溃疡，吃饭疼、说话也疼，还不敢随便吃药，特别影响心情。很多孕妈都会疑惑：孕妇口腔溃疡是什么原因引起的？怎么办？ 其实不用慌，先搞清楚原因，再用对方法，很快就能缓解，今天就跟大家好好聊聊这事儿。
先说说孕妇口腔溃疡是什么原因引起的。孕期长口腔溃疡，不是单一原因造成的，大多跟身体变化、饮食和生活习惯有关，常见的有这几种情况：
第一种是激素变化影响。怀孕后孕妈体内雌激素、孕激素水平会升高，这会让口腔黏膜变得更敏感，稍微有点刺激就容易出现溃疡。比如平时吃点辣的、烫的可能没事，孕期吃了就可能让口腔黏膜受损，进而长溃疡，这是孕期特有的生理变化，不用太担心。
第二种是营养没跟上。孕期需要的营养比平时多，要是挑食、偏食，比如不爱吃蔬菜、水果，就容易缺维生素 B2、维生素 C，或者缺锌、缺铁。这些营养素对口腔黏膜修复很重要，缺了就容易让口腔黏膜变得脆弱，出现裂口、溃疡，而且好得还慢。
第三种是情绪和压力太大。孕期容易焦虑，比如担心宝宝健康、想太多分娩的事，或者睡眠不好、休息不够，这些都会让身体免疫力下降。免疫力一低，口腔里的细菌就容易 “作乱”，进而引发口腔溃疡，有时候还会伴随口干、喉咙痛的情况。
第四种是口腔清洁不到位。孕期可能会因为孕吐不想刷牙，或者刷牙太敷衍，食物残渣留在牙缝里，时间长了会滋生细菌，刺激牙龈和口腔黏膜，不仅可能引发牙龈炎，还容易诱发口腔溃疡，尤其是本身就有口腔问题的孕妈，更容易出现这种情况。
搞清楚原因后，关键就是解决问题 ——孕妇口腔溃疡怎么办？ 孕期用药要谨慎，所以优先用温和的居家护理方法，安全又有效：
首先要调整饮食，给口腔 “减负”。
溃疡期间别吃辣的、烫的、酸的食物，比如火锅、麻辣烫、柠檬，这些会刺激溃疡面，让疼得更厉害；可以吃点温凉、细软的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、煮软的蔬菜，减轻对溃疡的摩擦。同时要补够营养，多吃富含维生素 B2 的食物，比如菠菜、胡萝卜、鸡蛋黄，还有富含维生素 C 的水果，比如橙子、草莓、猕猴桃（别吃太酸的，选熟一点的），要是担心食补不够，也可以在医生指导下吃孕期专用的维生素补充剂。
然后要做好口腔清洁，减少细菌刺激。就算孕吐严重，也要坚持刷牙，选软毛牙刷，用温和的孕期专用牙膏，刷牙时动作轻一点，别碰到溃疡面；饭后可以用温盐水漱口，比如在温水里加一点点盐，搅拌均匀后漱口，能清洁口腔、减轻炎症，还能促进溃疡愈合，每天漱 3-4 次就行，每次漱 30 秒左右。
还要调整作息和情绪，帮身体 “恢复状态”。尽量别熬夜，每天保证 8 小时睡眠，中午能小睡 20 分钟更好；要是压力大，可以跟家人聊聊天、听听轻音乐，或者散散步，让心情放松下来。身体休息好了、情绪稳了，免疫力会慢慢提高，口腔溃疡也能好得更快，还能减少复发的可能。
如果溃疡疼得厉害，或者一周还没好转，别自己扛着，及时去看口腔科医生。医生会根据情况，开孕期能用的安全药物，比如局部涂抹的溃疡凝胶（不含激素的），能快速止疼、促进愈合，千万别自己买普通的口腔溃疡药，有些成分可能对宝宝不好，一定要遵医嘱用。
下面来解答孕妈们常问的关于孕期口腔溃疡的问题。
孕妇口腔溃疡能喷西瓜霜吗？不建议随便喷。普通西瓜霜里可能含有冰片、薄荷脑等成分，孕期用了可能有刺激，甚至影响胎儿，尤其是孕早期。如果溃疡疼得厉害，不如用温盐水漱口，或者去医院让医生开孕期专用的喷雾，更安全放心。
孕期口腔溃疡反复长，是不是身体有问题？不一定是大问题，可能是孕期激素变化、营养没跟上，或者情绪波动大导致的。可以先调整饮食和作息，补够维生素，要是还是反复长，就去医院检查一下，看看是不是缺锌、缺铁，或者有其他口腔问题，医生会给针对性的建议，别自己瞎猜焦虑。
溃疡期间能吃维生素 C 片吗？可以吃，但要选孕期专用的，而且得在医生指导下吃。过量吃维生素 C 可能会引起肠胃不适，比如腹泻，还可能影响其他营养素的吸收。其实优先通过食补补维生素 C，比如吃水果、蔬菜，要是食补不够，再在医生建议下吃补充剂，这样更安全。
孕妈们在孕期有没有遇到过口腔溃疡的情况？是不是还有其他缓解方法，比如吃某种食物后溃疡好得快，或者有什么避免口腔溃疡的小技巧？也欢迎大家在评论区留言，说说你的经历和经验；要是对孕期口腔溃疡还有不清楚的地方，比如 “溃疡期间能不能吃海鲜”“孕吐严重怎么保证口腔清洁”，也可以提问，咱们一起交流，帮更多孕妈轻松应对口腔溃疡，舒舒服服度过孕期！
