新手爸妈刚上手照顾 0-1 个月的新生儿，最容易慌的就是宝宝排便问题 —— 一旦发现宝宝好几天没拉臭臭，或者拉的时候脸憋得通红、哭闹不止，就会担心是不是便秘了。其实搞清楚新生儿便秘怎么办，掌握新生儿便秘 0-1 个月解决办法，就能帮宝宝轻松缓解，不用瞎着急。
首先得先搞明白：0-1 个月的宝宝，到底多久没排便算便秘？很多新手爸妈觉得 “一天没拉就是便秘”，其实不对。这个阶段的宝宝，排便规律还没形成，有的宝宝可能一天拉 2-5 次，有的甚至 2-3 天拉一次，只要宝宝拉臭臭时不费劲、没有哭闹，拉出来的大便不是干硬的小疙瘩（更像软膏状，颜色偏黄），吃奶、精神都正常，就不算便秘，不用刻意干预。
但如果宝宝出现这些情况，就要警惕是真便秘了：比如超过 3 天没拉臭臭，每次想拉的时候都使劲蹬腿、哼唧哭闹，脸憋得通红；拉出来的大便干硬结块，像小石子一样；或者拉完后肛门有点红肿，吃奶时也没胃口，精神蔫蔫的。这时候就得赶紧用适合 0-1 个月宝宝的办法缓解，别等宝宝更难受。
下面就说说新生儿便秘 0-1 个月解决办法，都是安全又好操作的，家长在家就能试。
第一个办法：调整喂养方式，从源头减少便秘。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食 —— 别吃太多辛辣、油腻、容易上火的食物（比如辣椒、油炸食品、羊肉），多吃点清淡的蔬菜、水果（比如菠菜、苹果、香蕉），多喝水，这样宝宝喝的母乳才不容易让他上火便秘。
如果是配方奶喂养的宝宝，要注意奶粉的冲泡比例 —— 别为了让宝宝 “吃饱点” 就多加奶粉、少加水，必须按照奶粉罐上的说明冲，比如 “30 毫升水加 1 勺奶粉”，浓度太高会让宝宝消化不了，容易便秘。另外，两顿奶粉之间可以给宝宝喂 10-20 毫升温水（别太多，避免影响吃奶量），帮宝宝软化大便，减少便秘的可能。
第二个办法：给宝宝做 “排气操”，促进肠道蠕动。0-1 个月的宝宝还不会自己翻身、活动，肠道蠕动比较慢，家长可以每天在宝宝喝完奶 1 小时后（别刚喝完就做，避免吐奶），让宝宝平躺，轻轻抬起他的双腿，像 “蹬自行车” 一样慢慢活动，每次做 5-10 分钟；也可以用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的肚子（力度别太大，像摸鸡蛋一样轻），每次按摩 5 分钟左右，这样能帮宝宝促进肠道蠕动，让大便更容易排出来。
第三个办法：用 “开塞露” 应急，但别频繁用。如果宝宝便秘很严重，比如 4-5 天没拉，哭闹得厉害，家长可以在医生指导下用婴儿专用开塞露（别用成人的），每次用 0.5-1 支，挤到宝宝肛门里，等 5-10 分钟，宝宝就能顺利排便。但要注意，开塞露只能偶尔应急用，不能天天用，不然宝宝会依赖它，自己更不会主动排便了，反而会加重便秘。
很多家长在应对新生儿便秘时，还会有不少疑问，下面就针对几个关注度高的问题解答。
给 0-1 个月的宝宝喂益生菌，能缓解便秘吗？益生菌确实有调节肠道菌群的作用，但不是所有便秘都能用。如果宝宝是因为肠道菌群失调导致的便秘（比如刚换过奶粉、或者吃过抗生素后），可以在医生指导下喂婴儿专用益生菌；但如果是喂养不当、水分不足导致的便秘，喂益生菌效果不大，还是得先调整喂养方式。而且一定要选婴儿专用的益生菌，别给宝宝吃成人的，剂量也得按医生说的来。
宝宝便秘时，能给他喂辅食吗？不能。0-1 个月的宝宝消化系统还没发育好，只能吃母乳或配方奶，根本消化不了辅食（比如米粉、菜泥），要是强行喂辅食，不仅缓解不了便秘，还会让宝宝消化不良，甚至引起腹泻、呕吐，反而更麻烦。得等宝宝满 6 个月后，才能慢慢添加辅食。
宝宝便秘缓解后，还需要注意什么？要继续保持好的喂养和护理习惯。比如母乳喂养的妈妈别突然改变饮食，配方奶喂养的宝宝别随便换奶粉（如果要换，得慢慢过渡，比如先掺 1/3 新奶粉，再逐渐增加）；每天还是坚持给宝宝做排气操、按摩肚子，帮他养成规律排便的习惯。
另外，要多观察宝宝的排便情况，如果发现便秘反复，或者宝宝每次排便都很痛苦，最好带他去医院看看，排除是不是其他问题（比如肠道发育异常）导致的便秘。
新手爸妈照顾新生儿，遇到便秘问题很正常，只要记住新生儿便秘怎么办的核心 —— 先判断是不是真便秘，再用适合 0-1 个月宝宝的办法慢慢调理，别盲目用偏方，宝宝就能少遭罪。你们在照顾 0-1 个月宝宝时，有没有遇到过便秘的情况？是怎么解决的？或者还有其他关于宝宝排便的疑问，都可以在评论区留言，咱们一起交流经验，帮宝宝健康成长。
