你以为你是变老变丑了，其实是太虚了，血不足丑得快。想要补血不用买一堆药，也不用泡红糖水，吃红枣记住一个方法，比红糖红枣更补血。
平时总是没力气，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，一动就喘，还经常头晕、头痛，严重的时候吃不好、睡不好，只能在家躺着，整个人看起来就不太健康。
脸色苍白，脸、嘴唇上没有血色，指甲盖也没有光泽，又薄又脆，容易断，工作和生活会受到影响。如果有这些表现可要小心了，这些都是缺铁性贫血的典型症状，这可能是身体对血的需求量增加了，或者长期铁丢失，对铁的吸收障碍等导致的。
可别小瞧了铁，长期缺乏除了会有上面的影响的，还会让你急躁、易怒，注意力不集中或者是有异食癖，单纯的泡红枣、红糖水根本补不回血，还可能糖分高，让你长肉、发胖。补血的关键在于补铁，比如右旋糖酐铁片，分三片，它能快速合成血红蛋白，从根本上给身体补血。补铁补血两手抓，把身体缺失的铁狠狠的补回来。
还有没有铁锈味，随餐或饭后服用都可以，每天补充只需要几块钱，但要注意避免和抗酸药、钙剂等。平时也要多吃些补铁、补血的食物，比如鸭血、猪肝、牛羊肉等，还可以搭上橙子、猕猴桃、青椒、番茄等富含维生素 c 的食物，促进铁吸收。
生活习惯要调整，尽量规律作息，避免过度劳累。运动时可以选择散步、慢跑等轻度运动，增强体质，但避免剧烈运动，加重疲劳。现在你学会怎么精准补血了吗？
