孕早期想让胎心胎芽好好发育，饮食上得花点心思，这几类食物要多吃。
第一、优质蛋白不能少。像是瘦肉、鱼类、蛋类、豆类都是好的选择，它们能为胚胎发育提供基础营养，特别有助于细胞分裂和组织构建，就像给胎心胎芽的生长打地基。
第二、多吃富含维生素的蔬果。橙子、草莓、菠萝等蔬果里的维生素 c 和 b 族维生素是免疫力的好帮手，促进新陈代谢，给胎心胎芽营造一个舒服的生长环境。
第三、吃一些核桃、巴旦木等坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的神经系统发育有好处，每天吃一点营养又健康。
第四、别忘了补叶酸。绿色蔬菜、全麦制品里有天然叶酸，能降低胎儿神经管发育畸形的风险。
孕早期饮食均衡最重要，照着这些吃，给宝宝的发育加把劲。
