怀孕五个月，腹中的小生命逐渐成长，准妈妈的身体也在发生着明显变化。然而，有些准妈妈会发现自己怀孕五个月肚子一直发紧发硬，这一现象难免让人感到担忧。肚子发紧发硬到底是怎么回事？对胎儿又有没有影响？接下来，就为大家详细解析其中的原因。
肚子发紧发硬最常见的原因之一是假性宫缩。怀孕五个月时，子宫肌肉开始变得敏感，偶尔会出现不规则的收缩，这就是假性宫缩。
它一般没有规律，持续时间较短，强度也较弱，通常在准妈妈过度劳累、长时间保持一个姿势或是情绪波动较大时更容易出现。假性宫缩虽然会带来肚子发紧发硬的感觉，但一般不会对胎儿造成伤害，准妈妈只需适当休息，放松心情，症状往往就能得到缓解。
除了假性宫缩，还有一些情况也可能导致怀孕五个月肚子发紧发硬。如果准妈妈的腹部受到外力撞击，或是有提重物等增加腹压的行为，也会刺激子宫，引发肚子发紧发硬的情况。
另外，孕妇出现便秘时，肠道内积聚过多的粪便，也可能压迫子宫，引起肚子不适。还有一种需要警惕的情况是先兆流产，当肚子发紧发硬频繁出现，且伴有腹痛、阴道流血等症状时，很可能是先兆流产的信号，此时一定要立即就医。
关于怀孕五个月肚子发紧发硬，还有不少准妈妈关心的问题。
肚子发紧发硬时能做运动吗？ 当肚子出现发紧发硬的情况，应避免剧烈运动。如果是假性宫缩引起的，适当的散步或轻柔的拉伸动作有助于缓解不适；但如果症状较为严重，最好卧床休息。待症状缓解后，再根据自身情况，选择如孕妇瑜伽、慢走等适合孕期的运动。
如何区分假性宫缩和真宫缩？ 假性宫缩没有规律，持续时间短，强度弱，不会随着时间推移而加剧，改变姿势或休息后会有所缓解；而真宫缩有明显规律，疼痛逐渐加剧，持续时间延长，间隔时间缩短，即使休息也无法缓解，且伴有宫颈管缩短和宫口扩张等情况。了解这些区别，有助于准妈妈及时察觉身体变化。
肚子发紧发硬会影响胎儿发育吗？ 大多数情况下，偶尔的肚子发紧发硬，如假性宫缩，不会影响胎儿发育。但如果是疾病因素或其他异常情况导致的频繁肚子发紧发硬，就可能影响胎儿的氧气供应和营养吸收，增加胎儿发育异常的风险。所以，准妈妈一定要重视这一症状，及时排查原因。
怀孕五个月肚子一直发紧发硬的原因多种多样，准妈妈们不必过度紧张，但也不能掉以轻心。若你在孕期也遇到过类似情况，或是有相关的经验和心得，欢迎在评论区留言分享，帮助更多准妈妈安心度过孕期！