不少糖尿病患者或家属会有这样的疑问：糖尿病一旦同房就无法恢复了吗？还有人确诊糖尿病后，总琢磨 “自己好端端的，咋就得了糖尿病？” 今天就用大白话跟大家聊聊这两个问题，帮大家搞清楚真相，别被不实说法误导，也能更清楚糖尿病是咋来的。
先说说 “糖尿病一旦同房就无法恢复了吗”。其实这种说法完全是误区，糖尿病本身和 “同房后无法恢复” 没有直接关系，关键得看糖尿病有没有引发相关并发症，以及并发症的严重程度。
对大部分血糖控制得好的糖尿病患者来说，同房和普通人没啥区别，不会出现 “无法恢复” 的情况。但如果血糖长期控制不佳，就可能损伤神经和血管，比如影响到生殖系统的神经或血管，男性可能会出现勃起功能障碍，女性可能会有性欲下降、阴道干涩等问题，这时候可能会让人觉得 “同房后恢复不了”，但这不是糖尿病本身导致的，而是并发症的影响。
而且这些并发症不是 “一旦出现就无法挽回” 的。只要及时调整治疗方案，把血糖控制在合理范围，再配合医生针对并发症做治疗，比如男性在医生指导下用些改善勃起的药物，女性用些缓解阴道干涩的润滑剂，很多人的情况都能得到改善，甚至恢复正常。所以别一听 “糖尿病” 和 “同房” 就慌，关键是管好血糖，预防并发症。
再说说 “糖尿病是什么原因引起的”。糖尿病不是单一原因导致的，而是多种因素共同作用的结果，常见的原因主要有三类。
第一类是 “遗传因素”。如果家里有糖尿病患者，比如父母、兄弟姐妹得了糖尿病，那你得糖尿病的几率就会比普通人高。不过遗传不是 “绝对的”，不是说家里有人得，你就一定得，只是风险更高，最终会不会得，还得看后天的生活习惯。
第二类是 “不良生活习惯”，这也是现在很多人得糖尿病的主要原因。比如饮食上总吃高糖、高油、高热量的食物，像奶茶、蛋糕、油炸食品，顿顿都吃撑，导致体重超标甚至肥胖，尤其是肚子大的 “腹型肥胖”，会让身体对胰岛素不敏感，胰岛素没法正常发挥作用，血糖就会升高；还有不爱运动，平时久坐不动，出门靠开车，上班坐一天，身体代谢变慢，脂肪堆积，也容易引发胰岛素抵抗；另外，长期熬夜、压力大，会让身体分泌一些升高血糖的激素，时间长了也可能诱发糖尿病。
第三类是 “年龄因素”。随着年龄增长，身体的代谢功能会慢慢下降，胰岛素的分泌量可能会减少，或者身体对胰岛素的敏感性降低，所以中老年人得糖尿病的几率会比年轻人高。不过现在糖尿病有 “年轻化” 的趋势，很多二三十岁的年轻人，因为长期熬夜、吃外卖、不运动，也早早患上了糖尿病。
还有一些特殊情况，比如女性在怀孕时得了 “妊娠期糖尿病”，虽然大部分人产后血糖会恢复正常，但之后得 2 型糖尿病的风险会比普通人高；另外，一些疾病比如胰腺炎、甲状腺功能异常，或者长期吃某些影响血糖的药物，也可能导致糖尿病。
下面整理了大家问得比较多的三个问题，集中给大家解答一下。
问：糖尿病患者同房时，需要特别注意什么？
首先得控制好血糖，尽量在血糖稳定的时候同房，避免血糖过高或过低，血糖太低可能会在同房时出现头晕、心慌，血糖太高则可能加重并发症；其次要注意卫生，同房前后双方都要清洗，避免引发感染，因为糖尿病患者抵抗力相对较低，容易感染；另外，不要太频繁或太劳累，根据自己的体力情况来，要是同房后觉得疲劳，就多休息，还有如果有严重的并发症，比如严重的肾病、视网膜病变，最好先咨询医生，看看是否适合同房。
问：预防糖尿病，平时能做些什么？
最关键的是养成好的生活习惯。饮食上尽量清淡，少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜、杂粮、优质蛋白，比如菠菜、燕麦、鱼虾，每餐吃到七八分饱就行；然后要坚持运动，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟左右，比如快走、慢跑、打太极，哪怕每天抽 10 分钟散步，也比久坐不动好；还要控制体重，尤其是肚子大的人，尽量把腰围减下来，男性腰围别超过 90 厘米，女性别超过 85 厘米；另外，定期测血糖，尤其是家里有糖尿病患者、肥胖、年龄超过 40 岁的人，每年查一次血糖，早发现早干预。
问：得了糖尿病，是不是就再也不能吃甜的了？
不是绝对不能吃，而是要 “控制量”。比如水果可以吃，但要选升血糖慢的，像苹果、梨、草莓，别吃西瓜、荔枝这种升糖快的，而且要在两餐之间吃，一次别吃太多，比如半个苹果或一小碗草莓；像蛋糕、奶茶这种高糖食物，偶尔少吃一点可以，但不能经常吃，吃了之后要相应减少其他主食的量，并且监测血糖，看看身体能不能承受；另外，平时尽量别喝含糖饮料，用白开水、淡茶代替，这样能减少糖分摄入，帮助控制血糖。
其实糖尿病并不可怕，它更像是一种 “生活方式病”，只要搞清楚它的成因，做好预防，确诊后积极控制血糖，就能减少并发症的影响，和普通人一样正常生活，包括正常同房。最怕的是不了解、不重视，任由血糖升高，最后引发严重的并发症。
最后想跟大家聊聊：你们身边有没有糖尿病患者？他们平时是怎么控制血糖的？或者你们在预防糖尿病方面，有什么好用的小方法？欢迎在评论区留言分享，咱们一起交流经验，守护自己和家人的健康！