准备怀孕的姐妹，肯定都听过 “叶酸”“备孕检查” 这些词，但具体到 备孕必知：叶酸该吃吗？需要检查哪些项目？ 可能还有不少疑问。今天就用大白话跟大家聊透，帮大家科学备孕，少走弯路。
先说说备孕到底要不要吃叶酸。答案是 一定要吃！别觉得 “我平时饮食均衡，多吃青菜就行”，单靠吃饭很难补够备孕和孕早期需要的叶酸量。叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形，比如脊柱裂、无脑儿这些严重问题，而且要在怀孕前 3 个月就开始吃，因为胎儿的神经管在受孕后的第 3 周到第 4 周就开始发育了，等发现怀孕再吃就晚了。
那叶酸该怎么吃呢？一般健康的备孕姐妹，每天吃 0.4 毫克的叶酸片就够了；如果之前生过神经管畸形的宝宝，或者家里有相关遗传史，医生可能会建议每天吃 4 毫克，具体剂量一定要听医生的，别自己随便加量。另外，吃叶酸不用特意挑时间，早上吃、晚上吃都可以，固定一个时间吃不容易忘，比如每天早餐后吃，跟吃饭间隔一会儿，吸收效果更好。
再来讲讲 备孕必知：叶酸该吃吗？需要检查哪些项目？ 里的备孕检查部分，这可不是走形式，而是帮咱们排查身体里可能影响怀孕和宝宝健康的问题。
首先是女性必做的检查。妇科检查肯定少不了，比如白带常规，看看有没有阴道炎、宫颈炎这些妇科炎症，有炎症的话得先治好再怀孕，不然可能影响受孕，还可能在孕期加重；还有妇科 B 超，检查子宫、卵巢的情况，看看有没有子宫肌瘤、卵巢囊肿这些问题，比如子宫里有息肉可能会导致着床困难，早发现早处理更省心。
然后是血常规和尿常规，查一查有没有贫血、血小板异常，或者尿路感染，贫血的话孕期容易头晕、乏力，还可能影响胎儿发育，得提前补气血。另外，甲状腺功能检查也很重要，甲亢或者甲减都会影响激素水平，可能导致月经不调、不容易怀孕，就算怀上了也可能增加流产、早产的风险，所以一定要查。还有传染病筛查，比如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病，这些疾病可能通过母婴传播，提前查出来能及时采取措施，保护宝宝。
男性虽然不用怀宝宝，但备孕检查也不能少。首先是精液检查，看看精子的数量、活力、形态正不正常，比如精子活力低的话，受孕几率会下降，医生可能会建议调整生活习惯，比如少熬夜、戒烟戒酒来改善。然后是传染病筛查，跟女性一样，乙肝、丙肝这些也可能影响精子质量，还可能通过接触传给伴侣和宝宝，所以得查。另外，男性也可以查一下血常规、肝肾功能，看看身体基础状况，要是有高血压、糖尿病这些问题，也得提前控制，才能让精子质量更好。
很多姐妹还会问，备孕检查什么时候做合适？最好在计划怀孕前 3-6 个月去做，这样就算查出问题，也有足够的时间治疗和调整。而且检查不是女性一个人的事，建议夫妻一起去，两个人都了解身体状况，才能更有针对性地备孕。
下面解答几个大家问得特别多的问题。
备孕吃叶酸吃到什么时候就可以停了？一般要吃到怀孕满 3 个月。因为怀孕前 3 个月是胎儿神经管发育的关键期，过了这个阶段，神经管基本发育成型，再吃叶酸预防神经管畸形的作用就不大了。不过有些医生会建议整个孕期都吃，或者吃到哺乳期，因为叶酸还能预防孕期贫血，具体要不要继续吃，听医生的安排就行。
备孕检查发现有妇科炎症，还能正常备孕吗？得看炎症的类型和严重程度。如果是轻微的阴道炎，比如霉菌性阴道炎，医生开点药治疗一两周就能好，治好后再备孕就行，不用太担心；但如果是严重的盆腔炎，可能会影响输卵管通畅度，得先好好治疗，复查没问题了再备孕，不然可能会增加宫外孕的风险。所以查出炎症别慌，积极配合医生治疗就好。
男性备孕期间需要吃叶酸吗？一般情况下，男性不用特意吃叶酸片。但可以多吃一些富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类，这些食物不仅能补充叶酸，还能补充其他维生素和矿物质，对改善精子质量有帮助。另外，男性备孕期间更要注意戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡，别长时间久坐、泡热水澡，这些都会影响精子活力。
最后想跟大家说，备孕是夫妻两个人的事，不管是吃叶酸还是做检查，都要互相配合、互相鼓励。如果大家在备孕过程中还有其他疑问，比如叶酸品牌怎么选、备孕检查去哪里做更靠谱，或者有成功备孕的小经验，都可以在评论区分享、提问，咱们一起交流，早日迎来健康的宝宝！