很多准备要宝宝的夫妻，尤其是备孕二胎的家庭，常会有这样的疑问：叶酸片是备孕的吗？备孕二胎怎么总怀不上？其实这两个问题都和备孕关键环节息息相关，今天就用大家能听懂的话，把这些事儿讲明白，帮大家少走弯路。
先说说第一个问题，叶酸片是备孕的吗？答案是肯定的，而且叶酸片还是备孕期间特别重要的营养补充剂。不管是备孕头胎还是二胎，提前吃叶酸片都能帮着预防胎儿神经管畸形，像脊柱裂这种问题，很多时候就是因为孕期叶酸不足导致的。
那叶酸片该什么时候开始吃呢？一般建议备孕前 3 个月就开始吃，每天吃 0.4 毫克就够了，不是吃越多越好。如果之前生过有神经管畸形的宝宝，或者本身有叶酸代谢异常的情况，得提前跟医生说，医生会根据情况调整剂量。别觉得自己身体好就不用吃，叶酸是身体自身不能合成的，只能靠外界补充，备孕期间坚持吃，才能给宝宝的发育打下好基础。
再来说说大家更关心的 —— 备孕二胎怎么总怀不上？其实二胎备孕不成功，原因比头胎可能更复杂一些，常见的情况有这几种。
首先是年龄问题。很多备孕二胎的夫妻，年龄比头胎时大了不少，女性超过 35 岁，卵巢功能就会慢慢下降，卵子数量变少、质量也会下降；男性超过 40 岁，精子活力和质量也可能受影响，这些都会降低受孕几率。
然后是身体基础疾病的影响。比如女性有输卵管堵塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征，男性有少精、弱精、无精症，这些都会影响受孕。很多人头胎顺利，二胎备孕时才发现有这些问题，可能是因为年龄增长后，身体机能变化，或者之前生育后没做好护理留下的隐患。
还有生活习惯的问题。现在很多人备孕时，还是经常熬夜、抽烟、喝酒，或者长期处于焦虑、压力大的状态，这些都会影响内分泌和生殖系统功能。比如女性熬夜会导致月经不调，影响排卵；男性抽烟喝酒会伤害精子，这些不好的习惯，都会让备孕二胎变得更难。
另外，备孕二胎时，很多夫妻会忽略 “生育间隔” 的问题。如果头胎是顺产，建议至少间隔 1 年再备孕；如果头胎是剖腹产，子宫需要更长时间恢复，建议间隔 2 年以上，要是间隔时间太短，子宫还没恢复好，不仅难怀孕，就算怀上了，也可能增加流产、子宫破裂的风险。
想提高二胎备孕成功率，除了提前吃叶酸，还得做好这些事：先去医院做个全面的备孕检查，女性查输卵管、卵巢、子宫情况，男性查精子质量，看看有没有影响受孕的问题；调整生活习惯，每天保证 7-8 小时睡眠，戒烟戒酒，少喝咖啡和浓茶，多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果；保持心情放松，别总盯着 “怀孕” 这件事，压力太大反而会影响排卵和受孕，平时可以多出去散散步、听听歌，缓解焦虑。
大家常问的几个问题
叶酸片只能备孕时吃吗？孕期需要继续吃吗？
不是只能备孕时吃，孕期前 3 个月也得坚持吃，因为这 3 个月是胎儿神经管发育的关键时期，继续补充叶酸能进一步降低畸形风险。有些女性孕期有贫血情况，医生可能会建议整个孕期都吃叶酸片，具体吃多久，还是要听医生的安排，不用自己随便停。
备孕二胎超过 1 年没怀上，需要去医院检查吗？
如果夫妻双方年龄都在 35 岁以下，备孕二胎超过 1 年没怀上，建议去医院做检查；如果女性超过 35 岁，备孕半年没怀上就该去检查了。因为年龄越大，生育能力下降越快，早点检查能及时发现问题，比如输卵管堵塞、精子质量差这些，早治疗才能早怀孕。
备孕二胎期间，男性需要吃叶酸片吗？
男性不用像女性那样必须吃叶酸片，但可以适当补充。叶酸对男性精子的生成和质量也有帮助，能减少精子畸形的几率。如果男性平时饮食不均衡，比如很少吃蔬菜、水果，也可以在医生指导下吃点叶酸片，或者多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、动物肝脏，这样对备孕也有好处。
大家在备孕二胎的过程中，是不是还遇到过其他问题？比如不知道备孕检查该挂哪个科、吃叶酸片后有恶心的反应该怎么办，或者有成功备孕二胎的经验想分享？欢迎在评论区留言，咱们一起交流。要是还想了解备孕期间的饮食禁忌、排卵期怎么准确判断，也可以提出来，咱们一起探讨，帮大家顺利怀上健康的二胎宝宝！