想生二胎的夫妻，最关心的就是二胎如何快速备孕以及备孕都要做哪些检查。毕竟年龄可能比生头胎时大了，身体状态也有变化，只有找对方法、做好检查，才能少走弯路，更快迎来二宝。今天就用大家都能听懂的话，把这些事儿讲明白。
先说说二胎如何快速备孕，这可不是光着急就行，得从生活习惯、身体调理等方面一步步来。
首先，夫妻双方都得把不良习惯改掉。熬夜肯定不行，尽量晚上 11 点前就睡觉，熬夜会打乱内分泌，妈妈排卵会受影响，爸爸精子质量也会下降，想快速怀孕可不能熬夜；抽烟喝酒也得彻底戒，备孕前 3 个月就开始戒最好，酒精和尼古丁会伤害精子和卵子，要是没戒掉就怀孕，还可能影响胎儿发育；平时少喝奶茶、咖啡这些饮品，多喝温水，饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，还有鸡蛋、鱼肉、瘦肉这些优质蛋白质，别总吃外卖和油炸食品，身体养好了，怀孕才快。
然后，要找准排卵期。想快速受孕，得在排卵期安排同房，这是关键。可以用排卵试纸，每天固定时间测，测到强阳性的时候，就说明快排卵了；也可以去医院用 B 超监测排卵，能更准确地知道排卵时间，这样安排同房，受孕概率会大大提高。另外，同房频率也别太高，一般隔 1-2 天一次就行，频率太高反而会影响精子质量。
还有，要控制好体重。不管是太胖还是太瘦，都不利于怀孕。太胖的话，容易出现高血压、糖尿病，怀孕后还可能有并发症，也会影响排卵；太瘦则可能导致排卵异常，根本怀不上。可以用 BMI 公式算一下自己的体重是否合适，就是体重除以身高的平方，BMI 在 18.5-23.9 之间是最好的。要是不在这个范围，就慢慢调整，每天散散步、做做瑜伽，合理搭配饮食，别盲目节食或暴饮暴食。
另外，提前补充叶酸也很重要。妈妈从备孕前 3 个月就开始吃，每天吃 0.4 毫克，能预防胎儿神经管畸形，要是头胎有过相关问题，就得遵医嘱加量；爸爸也可以适量吃点叶酸，能提高精子质量，对快速受孕有帮助。平时也可以多吃些含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、动物肝脏。
讲完了二胎如何快速备孕，再来说说备孕都要做哪些检查，别觉得生过一胎就不用查了，身体情况变了，检查必须跟上。
妈妈要做的检查不少。基础身体检查得做，像血常规、尿常规、肝肾功能，这些能看出有没有贫血、肝肾方面的问题，要是有异常，得先调理好再怀孕，不然会影响自己和宝宝；甲状腺功能检查也不能少，甲状腺激素不正常，会影响排卵和胎儿发育，很多人平时没感觉，一查才发现有问题，早发现早治疗才放心。
妇科相关检查更是妈妈的重点。妇科 B 超得做，看看子宫、卵巢的情况，有没有子宫肌瘤、卵巢囊肿，要是头胎是剖腹产，还得查子宫瘢痕的厚度，避免怀孕后出现风险；白带常规和 HPV、TCT 检查也得安排，能排查阴道炎、宫颈问题，这些炎症不处理好，会影响受孕，甚至导致孕期感染。要是妈妈年龄超过 35 岁，或者头胎有早产、胎儿畸形的情况，还得加做染色体检查和血糖检查，排查染色体异常和妊娠期糖尿病的风险。
爸爸的检查也不能忽视。精液常规检查是关键，看看精子的数量、活力、形态好不好，生过一胎不代表现在精子质量没问题，熬夜、抽烟、压力大都会有影响，要是精子质量差，得及时调理；爸爸也得做血常规、肝肾功能检查，排查传染病或肝肾问题，别影响宝宝健康。
下面来解答大家在二胎备孕时经常问的几个问题。
二胎备孕提前多久准备比较好？一般建议提前 3-6 个月开始准备。这段时间足够夫妻双方调整生活习惯，做全面的检查，要是检查出问题，也有时间调理。妈妈提前 3 个月吃叶酸，爸爸提前 3 个月戒烟戒酒、调整精子质量，这样能让身体处于最佳状态，有助于快速受孕。
头胎是剖腹产，想生二胎得间隔多久？头胎剖腹产的话，子宫需要时间恢复，建议至少间隔 2 年再怀二胎。要是间隔时间太短，子宫瘢痕没长好，怀孕后期可能会出现子宫破裂的风险。具体的间隔时间，最好还是咨询医生，根据自己的身体恢复情况来定。
头胎有妊娠期糖尿病，二胎还会有吗？有一定的概率会复发。要是头胎有妊娠期糖尿病，二胎备孕时就要提前查血糖，平时控制糖分摄入，少吃甜食、高碳水食物，多运动，控制好体重。怀孕后也要密切监测血糖，遵医嘱调整饮食或用药，降低复发的风险。
大家在二胎备孕过程中，是不是还有其他疑问？比如不知道去哪里做检查更合适，或者在调整生活习惯时遇到了困难，像戒不掉烟、找不到合适的运动方式。欢迎在评论区分享你的经历，提出你的问题，咱们一起交流经验，互相帮忙，尽快迎来可爱的二宝！