叶酸一般需要根据个人的具体需求进行补充，通常在备孕期及孕早期、孕中晚期及哺乳期、叶酸缺乏及巨幼红细胞性贫血等情况需要补充叶酸，常见如斯利安叶酸片、联环叶酸片、麦迪海叶酸片等。餐前效果较好，没有“最好”的说法，但餐后效果也不错，具体以医生意见为准。
1、备孕期及孕早期：叶酸有助于胎儿神经系统发育，预防胎儿神经管畸形。建议准备怀孕的妇女在孕前3个月和早孕3个月连续服用，一般一次0.4㎎，一日1次，通常在早餐餐前半小时服用效果较好，如有不适感，可在餐后半小时到一小时服用，具体遵医嘱。
2、孕中晚期及哺乳期：在这两个时期，母体需要足够的叶酸来支持婴儿的成长和发育，叶酸的补充对于预防神经系统发育异常仍然非常重要。建议一般每日补充一次0.4㎎，一日1次叶酸，早餐餐前半小时较好，如有不适感，可在餐后半小时到一小时服用。建议遵循医生意见服用。
3、叶酸缺乏及巨幼红细胞性贫血：叶酸缺乏是由于饮食不均衡、吸收不良等原因引起体内叶酸水平不足。巨幼红细胞性贫血可能由叶酸缺乏引起，需要补充叶酸来促进红细胞的正常发育。这种情况下，建议在医生的指导下分次服用叶酸片，通常在餐前半小时服用效果较好，如有不适感，可在餐后半小时到一小时服用。
服用叶酸好处有很多，但在服用时，需注意适量，不可私自滥用，以免诱发机体不良反应。若在服用叶酸后，出现不适症状，建议及时前往医院就诊，明确病情，积极配合治疗。
同时，在用药期间，患者需要改变不正确的饮食习惯，应多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，补充体内所需要的多种营养物质。