对于刚测出怀孕的孕妈来说，心里除了期待，多半还会琢磨：怀孕多久会有反应恶心想吐？毕竟 “孕吐” 是孕期很常见的情况，提前弄清楚时间，就能早做准备，不至于到时候手忙脚乱。其实每个人体质不同，恶心想吐的出现时间、严重程度都不一样，但整体有个大致规律，今天就用大白话跟大家唠明白，帮孕妈们心里有个底。
一般情况下，大部分孕妈会在怀孕 6 周左右开始出现恶心想吐的反应。这里得先跟大家说清楚，这个 “6 周” 是从末次月经的第一天开始算的，可不是从同房受孕那天算哦。为啥偏偏是这个时间呢？
主要是怀孕后身体里的激素会发生大变动，像人绒毛膜促性腺激素（也就是咱们常说的 HCG）和雌激素会快速升高，这些激素变化会刺激胃肠道，让肠胃蠕动变慢，消化功能也跟着减弱，这样一来，就容易让人觉得恶心、没胃口，甚至看到某些食物就想反胃，有的孕妈早上起来反应更明显，所以也有人把这叫 “晨吐”。
不过也不是所有人都严格按这个时间来。有的孕妈可能在怀孕 4 周多，刚测出怀孕没多久就有恶心的感觉了；还有些孕妈体质比较特殊，整个孕期都不会有明显的恶心想吐反应，这其实都是正常的，别觉得自己跟别人不一样就瞎担心。
另外，恶心想吐的程度也有差别，有的孕妈只是偶尔觉得胃里有点不舒服，吃点清淡的东西就能缓解；但有的孕妈反应就比较重，吃什么吐什么，甚至喝口水都吐，要是遇到这种情况，可得及时去医院，别影响了自己和宝宝的营养摄入。
那要是真的出现了恶心想吐的感觉，孕妈们能做些什么缓解呢？首先在饮食上可以灵活点，不用非要严格按时按点吃，饿了就少吃一点，比如早上起来先吃几片苏打饼干，垫垫肚子，能减少空腹对胃的刺激；平时多吃些清淡、好消化的食物，像粥、面条、蒸鸡蛋，还有新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、圣女果，这些食物不容易引起恶心；尽量别碰太油腻、太辛辣或者气味重的东西，比如油炸食品、辣椒、臭豆腐，闻到这些味道很可能会加重想吐的感觉。
生活习惯上也能注意些小细节，比如饭后别马上躺着，坐一会儿或者慢走几步，帮助消化；平时多呼吸新鲜空气，比如去公园散散步，别待在闷热、有异味的环境里，像厨房油烟重的时候就尽量别进去；要是觉得恶心了，也可以闻闻柠檬片、橙子皮的清香，不少孕妈说这样能缓解不适，大家可以试试看。
还有一点得提醒孕妈，虽然怀孕多久会有反应恶心想吐有大致规律，但如果恶心想吐的情况特别严重，比如一天吐好几次，根本吃不下东西，甚至出现头晕、乏力、体重下降的情况，一定要及时去医院看医生，这可能是 “妊娠剧吐”，需要医生帮忙调理，别硬扛着，免得影响自己和宝宝的健康。
孕期恶心想吐常见问题解答
孕妈恶心想吐的时候，能自己吃维生素 B6 缓解吗？可以吃，但必须在医生指导下用。维生素 B6 确实有缓解孕吐的作用，可每个人的情况不一样，医生会根据孕妈的身体状况和孕吐程度，建议合适的剂量，千万别自己随便买了吃，要是剂量不对，可能会影响宝宝。
孕期恶心想吐的反应会持续多久呢？大部分孕妈的恶心想吐反应会在怀孕 12 周左右慢慢减轻，到 16 周左右基本就消失了。但也有少数孕妈会持续到怀孕中期，甚至整个孕期都有轻微反应，只要产检时宝宝发育正常，孕妈身体也没有其他不适，就不用太担心，平时注意调理就行。
恶心想吐的反应越重，说明宝宝发育得越好吗？并不是这样的。恶心想吐是孕期激素变化引起的正常反应，和宝宝发育好不好没有直接关系。有的孕妈孕吐反应轻，宝宝照样发育得很好；有的孕妈孕吐重，还可能需要医生帮忙干预。所以不能用孕吐的轻重来判断宝宝的发育情况，按时去做产检，通过 B 超等检查了解宝宝的发育情况才最准确。
孕妈们，你们现在有没有出现恶心想吐的反应呀？是在怀孕第几周开始的？有没有什么自己摸索出来的缓解小妙招，比如吃某种食物特别管用，或者做什么动作能舒服点？除了恶心想吐，孕期还有没有其他让你困惑的反应，比如 “怀孕后总犯困正常吗”“孕期乳房胀痛该怎么办”，都可以在评论区留言分享。咱们一起交流孕期的小经历，互相出出主意，顺顺利利度过这段特殊的时光～