很多宝妈生完宝宝后，总会纠结一个问题：盆底肌修复有没有必要做？ 毕竟怀孕和分娩对盆底肌的影响实实在在，可到底要不要花时间、花钱去做修复，心里总没底。其实想弄清楚这个问题，先得知道自己的盆底肌到底出没出问题，还有盆底肌修复有什么效果和作用，搞明白了这些，自然就能判断要不要做了。
先说说盆底肌修复到底有没有必要做。要是你生完宝宝后，经常出现打喷嚏、咳嗽时漏尿的情况，有时候大笑一声都得赶紧找厕所；或者感觉阴道比以前松弛，影响了夫妻生活质量；甚至偶尔觉得小腹有坠胀感，那说明盆底肌可能已经出现松弛或损伤了，这种时候做盆底肌修复就很有必要。毕竟这些问题不解决，时间久了可能会越来越严重，比如漏尿从偶尔变成经常，甚至可能出现子宫脱垂等情况，到时候再修复难度就更大了。
但要是你产后 42 天检查时，医生说盆底肌功能恢复得很好，没有漏尿、阴道松弛这些问题，平时也没觉得有任何不舒服，那暂时就不用特意去做修复，只要在家坚持做凯格尔运动，维持盆底肌的弹性就行。所以说到底有没有必要做，关键看自己的身体状况，最好还是结合产后检查的结果，听医生的专业建议，这样才更靠谱。
接着聊聊大家最关心的 ——盆底肌修复有什么效果和作用。首先最明显的效果就是改善漏尿问题，很多宝妈做完修复后会发现，以前打喷嚏必漏尿的情况慢慢消失了，出门不用再时刻惦记着找厕所，也不用再偷偷用护垫，心里踏实多了。这是因为修复治疗能唤醒受损的盆底肌纤维，让肌肉慢慢恢复收缩力，重新起到 “闸门” 的作用，控制尿液不再随意流出。
然后就是让阴道变得更紧致，改善夫妻生活质量。怀孕和分娩会让盆底肌变得松弛，阴道也会随之变宽，不少宝妈会因此感到自卑，影响夫妻感情。而通过盆底肌修复，比如电刺激、生物反馈治疗等，能让阴道周围的肌肉逐渐恢复弹性，收缩力变强，阴道自然就会变紧，夫妻生活时的紧致感也会慢慢回来，对感情升温也有帮助。
另外，盆底肌修复还能预防和改善盆腔器官脱垂的问题。盆底肌就像一张 “吊床”，支撑着子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，要是盆底肌松弛，这张 “吊床” 就会失去支撑力，器官可能会往下掉，出现小腹坠胀、腰酸等症状。修复治疗能增强盆底肌的支撑力，让 “吊床” 重新绷紧，从而预防器官脱垂，已经出现轻微脱垂的，也能通过修复慢慢改善，减轻不适。
还有一个容易被忽略的作用，就是改善盆底肌相关的疼痛。有些宝妈产后会出现盆底肌痉挛，导致下腹部、会阴部疼痛，坐着、走路都不舒服，甚至影响正常生活。盆底肌修复中的一些治疗方式，能放松痉挛的盆底肌，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛，让身体恢复舒适状态。
关注度高的问答
问：产后没出现漏尿，只是感觉阴道松弛，有必要做盆底肌修复吗？
这种情况可以根据自己的需求来决定。要是阴道松弛已经影响到你的心理状态，或者对夫妻生活质量有较高要求，那做盆底肌修复是很有帮助的，能让阴道恢复紧致，改善自信。要是你觉得影响不大，也可以先在家坚持做凯格尔运动，观察一段时间，要是运动效果不明显，再考虑去医院做修复也不迟。
问：盆底肌修复的效果能维持多久，会不会做了之后又松弛？
修复效果的维持时间因人而异，主要看术后的护理和锻炼情况。要是做完修复后，能坚持每天做凯格尔运动，保持盆底肌的活跃度，同时避免长时间憋尿、搬重物等增加腹压的行为，效果通常能维持 3-5 年，甚至更久。但要是术后不注意护理，也不坚持锻炼，随着年龄增长或再次怀孕分娩，盆底肌还是有可能再次松弛的，所以术后的自我保养很重要。
问：绝经后的女性还能做盆底肌修复吗，效果怎么样？
当然可以做。绝经后女性因为体内雌激素水平下降，盆底肌会进一步萎缩、松弛，更容易出现漏尿、阴道松弛等问题，这时候做盆底肌修复同样有效果。不过绝经后盆底肌的弹性相对较差，恢复速度可能会比产后女性慢一些，需要多做几个疗程，而且修复过程中可能需要配合一些辅助治疗，帮助改善肌肉状态，但只要坚持治疗，依然能明显改善漏尿、阴道松弛等不适，提高生活质量。
各位宝妈或者有盆底肌困扰的朋友，你们是不是也在纠结要不要做盆底肌修复？或者对修复的效果还有其他疑问，比如 “做盆底肌修复期间需要注意什么饮食”“修复后能不能马上运动”，都可以在评论区留言，咱们一起交流，互相分享经验，帮彼此更好地解决盆底肌问题！