孕期总听长辈说要吃什么什么去胎毒，不然宝宝出生后会湿疹、长黄疸。但从医学角度来讲，胎毒根本不是一个科学概念，这些说法完全站不住脚。
先说说所谓胎毒对应的宝宝问题到底是怎么回事。宝宝出生后长湿疹主要是因为皮肤屏障发育还不完善，加上过敏体质、环境刺激等因素导致的，和孕妈孕期吃没吃去排毒的食物毫无关系。新生儿黄疸更常见，本质是胎儿出生后胆红素代谢异常，绝大多数是生理性的，会自行消退。少数病理性黄疸也有明确的医学成因，和孕妈吃不吃去排毒的食物毫无关系。
很多孕妈为了去胎毒，盲目大量吃鹅蛋、绿豆汤、玉米须水等，反而可能带来风险。比如鹅蛋热量、脂肪高，过量吃容易导致孕妈体重超标，增加妊娠期糖尿病的风险。绿豆汤、玉米须水性偏凉，脾胃虚弱的孕妈喝多了可能腹泻，甚至影响消化吸收。
其实孕期饮食的核心从来不是紧盯某一种食物，而是均衡营养，保证优质蛋白摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾，为胎儿发育打基础。多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，控制高油、高糖、高脂食物，避免体重增长过快。
别再被太多的说法误导了，与其跟风吃所谓去毒食物，不如把精力放在科学搭配饮食上，这才是对自己和宝宝最负责的做法。
