如何科学坐月子?科学坐月子，健康养护必知

说起坐月子有很多注意事项，但最主要的是不感冒。那在这一点之外，您是否了解产妇坐月子需要注意哪些问题呢？这里51母婴就给大家介绍一下产妇科学坐月子方法：

1.心情舒畅，对康复比较有利

产后妇女，因生理改变，心理相对脆弱，再加上压力加大，很可能会发生产后抑郁症。所以，家庭中必须保持快乐的氛围，特别是老公要对老婆多一些体贴，在精神上、生活中给以支持。

2.有足够的休息时间

在坐月子期间，休息最重要。分娩后必须在家静养、注意睡眠、不使身体再次劳累，但是千万不能全月卧床休息。一般情况下，孩子生完孩子第二天就要下地了。

3.膳食应营养平衡

在分娩后最初的日子里，身体很衰弱，既要使自己的生理功能得到恢复，又要进行哺乳，所以必须有足够的热能及多种营养素，还必须对还没有完全康复的肠胃功能进行预估。

4.消除性生活

妇女生殖器官在妊娠、分娩等改变创伤后，要在一定时间内恢复正常，产妇全身康复需56日。正常生产56天以后，才可以开始性生活，最好在月经恢复以后。产钳和缝合术的人，待伤口痊愈、疤痕成形后才可开始性生活；如果剖腹产的话，则至少需要等待3个月之后。

5.重视子宫的恢复

生完孩子后，应注意观察子宫是否复原，即观察恶露颜色从红到白、量从多到少、从血腥味向无味转变，通常1个月后就会排干净，如果恶露不干净或者有异常时，应及时就医。记住，分娩后6-8周就要到医院进行产后检查。

6.保持清洁，卫生

从分娩后第二天开始就能像平时一样正常梳头刷牙漱口了。梳头可以让血畅通。在精神上有所增加。如牙龈有一点毛病，可用纱布包好手指先漱，能活血通络，坚固牙齿。

7.运动增强免疫力

坚持月子里必要的身体锻炼和做些产后体操能很好的恢复体质和身材。