对孕妈来说，第一次感受到宝宝在肚子里动，大概是孕期最神奇的时刻之一。很多刚怀孕的姐妹都会好奇 “怀孕几个月有胎动”，等真的感受到胎动后，又会纠结 “胎动频繁正常吗”，其实只要了解胎动的规律和特点，就能轻松应对这些疑问。
先说说怀孕几个月有胎动。其实每个孕妈感受到胎动的时间都不一样，主要和 “是否是头胎”“腹部脂肪厚度”“宝宝的活跃度” 有关。
如果是第一次怀孕的孕妈，大多会在怀孕 18-20 周左右感受到胎动。刚开始的胎动特别轻微，不像大家想的那样是 “踢肚子”，更像是肚子里有小气泡在冒，或者像小鱼轻轻游过，又或者是轻轻的 “蠕动感”，不仔细感受还真容易忽略。比如有位孕妈分享，她 19 周的时候，晚上躺着看电视，突然觉得小腹下方有一下很轻的 “颤动”，以为是自己肠胃动，结果后面又出现了几次，才反应过来是宝宝在动，那种感觉特别奇妙。
要是之前怀过宝宝的二胎、三胎孕妈，感受到胎动的时间会更早，一般在 16-18 周左右。因为有过经验，对胎动的感觉更熟悉，哪怕是很轻微的动静，也能很快分辨出来。还有的孕妈腹部脂肪比较薄，对胎动的感知也会更敏感，可能比脂肪厚的孕妈早一周左右感受到；而如果宝宝本身比较活泼，胎动出现的时间也可能稍早一些。
不过也不用太着急，要是到了 20 周还没明显感受到胎动，也不用慌。可能是宝宝动得比较轻，或者你平时活动多、注意力没集中，没捕捉到。可以每天固定时间，比如早上刚醒、晚上睡前，安静地躺下，把手放在小腹上，慢慢感受，大多时候都能感受到。如果超过 22 周还是没感觉到，就去医院做个 B 超，看看宝宝的情况，一般都没问题。
再来说说胎动频繁正常吗。很多孕妈看到宝宝动得多，就担心是不是宝宝不舒服，其实胎动频繁不一定是坏事，得看 “什么时候频繁”“怎么个频繁法”。
首先，宝宝在肚子里也有自己的 “作息”，有清醒的时候，也有睡觉的时候。清醒的时候就爱动，比如早上 8-10 点、下午 2-4 点、晚上 8-11 点，这几个时间段胎动会相对频繁，有时候能感觉到宝宝连续踢好几下，或者在肚子里翻身，这都是正常的，说明宝宝很有活力。比如有的孕妈晚上准备睡觉，宝宝就开始 “活跃”，一会儿踢踢左边，一会儿撞撞右边，这其实是宝宝在和妈妈互动，不用太担心。
但如果是 “突然出现的、异常的胎动频繁”，就得注意了。比如平时宝宝胎动很规律，突然某一天动得特别多，而且是持续不停的动，或者动得比平时多好几倍，之后又突然变得很少、很弱，甚至不动，这可能是宝宝在肚子里不舒服的信号，比如缺氧。这种情况就要赶紧去医院，做胎心监护或者 B 超，看看宝宝的情况，确保宝宝安全。
另外，还有些情况也会让胎动暂时变频繁，比如孕妈吃了甜食、喝了奶茶，宝宝可能会因为血糖升高而变得活跃；或者孕妈听了 loud 的音乐、情绪激动的时候，宝宝也会动得更多，这些大多是暂时的，等孕妈状态平稳了，胎动就会恢复正常，不用太紧张。
热门问题解答
怀孕 20 周了还没感觉到胎动，正常吗？
大多是正常的。第一次怀孕的孕妈，感受到胎动的时间本身就偏晚，可能在 18-20 周，甚至 21-22 周才感受到，尤其是腹部脂肪比较厚的孕妈，对胎动的感知会更迟钝。可以每天选固定的安静时段，比如晚上睡前，躺下后轻轻抚摸小腹，集中注意力感受，一般都能慢慢捕捉到。如果超过 22 周还是完全没感觉，或者去医院检查时医生说胎动不明显，再进一步做 B 超确认宝宝情况就行，不用提前焦虑。
胎动有时候多有时候少，是不是有问题？
只要在正常范围内，就没问题。宝宝和大人一样，有自己的 “活动期” 和 “睡眠期”，活动期的时候动得多，睡眠期的时候动得少，甚至 1-2 小时不动都很正常。比如宝宝可能早上动得少，下午和晚上动得多，或者今天动得稍多，明天动得稍少，只要每天总的胎动次数没有明显减少（比如比平时少了一半以上），也没有突然出现异常的剧烈胎动，就不用太担心。可以每天花几分钟数胎动，比如早中晚各数 1 小时，每小时胎动 3-5 次，或者 12 小时胎动 10-20 次以上，都是正常的。
孕晚期胎动减少，是宝宝有危险吗？
不一定，得看具体情况。孕晚期宝宝长大了，子宫里的空间变小，宝宝活动的范围受限，胎动可能会比孕中期少一些，动作也会从 “大翻身” 变成 “小踢腿”，这是正常的。但如果是 “突然的、明显的胎动减少”，比如之前每天能感受到很多次，突然一天只感受到几次，或者胎动变得很微弱，甚至半天感受不到，这就可能有问题了，比如宝宝缺氧。这种情况不管什么时候，都要马上去医院，做胎心监护，让医生判断宝宝的情况，别耽误时间。
其实胎动是孕妈和宝宝之间独特的 “互动方式”，感受到胎动后，多留意、多观察，就能慢慢摸清宝宝的规律。各位孕妈第一次感受到胎动是什么时候？有没有遇到过胎动突然变多或变少的情况？欢迎在评论区分享你的经历，咱们一起交流经验，安心度过孕期！