很多姐妹准备吃避孕药时，心里总犯嘀咕：“避孕药副作用有哪些？会不会特别难受？” 其实不用过度焦虑，避孕药的副作用分很多种，而且大多有对应的缓解办法，今天就跟大家掰扯清楚，让你用药更安心。
先说说最常见的身体不适类副作用，几乎一半姐妹刚开始吃药都会遇到。比如恶心，有的早上吃完药没多久就觉得胃里反酸，甚至想呕吐；还有乳房胀痛，按压时会有轻微痛感，穿紧身内衣都觉得不舒服；非经期点滴出血也很常见，内裤上会有少量褐色分泌物，虽然量不多，但总让人担心。另外，头晕、乏力也是常客，比如下午工作时总觉得没精神，想打瞌睡，这些症状一般在吃短效避孕药的前 1-2 个月最明显，长效和紧急避孕药可能会更强烈些。
再讲讲月经相关的副作用，这是很多姐妹最在意的。吃短效避孕药的话，部分人会出现月经提前或推迟，量也会比平时少一点；长效避孕药因为激素含量高，可能会导致月经紊乱更久，比如周期从 28 天变成 40 天，甚至出现闭经；紧急避孕药的影响更直接，吃完后大概率会打乱下 1-2 个月经周期，比如本来月初来，结果推迟到月底，量还忽多忽少，让人特别没底。
还有些长期服用可能出现的副作用，虽然不常见，但也得了解。比如体重轻微变化，有的姐妹吃短效药后体重会涨 1-2 斤，其实大多是身体水肿，不是真的长脂肪；少数人可能会出现情绪波动，比如容易烦躁、低落，尤其是在经期前后；另外，皮肤变化也因人而异，有人吃了痘痘变少，有人却会冒出新的粉刺，这和个人激素水平有关。
知道了避孕药副作用有哪些，接下来就说说避孕药副作用怎么缓解，这些小技巧亲测有效。
针对恶心、头晕，最简单的办法就是调整吃药时间。如果早上吃了恶心，就改成晚上睡前吃，吃完直接睡觉，能减少药物对肠胃的刺激；头晕的话，吃完药别马上站起来，先坐 5 分钟再动，避免体位性低血压。要是恶心感还是明显，也可以在吃药时搭配一片苏打饼干，中和一下胃酸，能舒服不少。
缓解乳房胀痛和点滴出血，关键是 “别慌 + 坚持”。乳房胀痛的话，换成宽松、无钢圈的内衣，避免按压和碰撞，平时可以用温热的毛巾敷一下，促进血液循环；点滴出血大多是身体在适应激素，只要出血量不多，每天按时吃药别漏服，坚持 2-3 个月，大多会自行消失。期间要注意外阴清洁，勤换内裤，别吃辛辣刺激的食物，减少身体负担。
对付月经紊乱，重点是 “记录 + 观察”。可以准备个小本子，记录月经周期、出血量和持续时间，看看是否在逐渐规律。如果是吃短效药，一般停药后 1-2 个月月经会恢复正常；要是吃了紧急药月经推迟超过 10 天，先测测是否怀孕，排除怀孕后耐心等一等，别盲目吃调经药。平时保持规律作息，别熬夜，多喝温水，也能帮身体更快恢复激素平衡。
另外，情绪波动和体重变化也能通过生活习惯调整。情绪不好时可以多出门散步、听听歌，和朋友聊聊天，释放压力；担心体重上涨的话，别因为吃了药就刻意节食，正常吃三餐，多吃蔬菜、蛋白质，少吃高油高糖的零食，每天抽 10 分钟做拉伸，既能控制体重，又能改善情绪。
常见疑问解答
问：吃避孕药后长痘痘，是副作用吗？能自己好吗？
答：是常见的副作用之一，主要和药物影响皮脂分泌有关。如果痘痘不多，坚持吃 1-2 个月，等身体适应激素后，大多会慢慢消退；要是痘痘越来越多，别自己挤，可以去医院皮肤科看看，医生会开温和的外用药，也可能建议换一款激素成分更适合你的避孕药。
问：缓解副作用能吃保健品吗？比如维生素 B 族？
答：不建议盲目吃保健品。虽然维生素 B 族可能对缓解恶心有一点帮助，但每个人的体质不同，保健品也可能和避孕药产生相互作用，影响药效。如果想通过补充剂缓解，最好先咨询医生，让医生根据你的情况推荐，别自己随便买着吃。
问：副作用缓解后，能随便停药吗？
答：绝对不能！比如短效避孕药，随便停药不仅会让之前的副作用可能复发，还会导致激素紊乱，出现不规则出血，甚至影响避孕效果。如果想停药，得按说明书或医生的指导来，比如短效药吃完一个周期再停，长效药提前和医生沟通，制定停药计划，这样才能减少对身体的影响。
大家吃避孕药时，有没有遇到过不好缓解的副作用？比如试过很多办法还是恶心，或者对月经紊乱特别担心？欢迎在评论区留言说说你的情况，咱们一起分享经验，也能帮更多姐妹少走弯路，安全用药～