很多女生平时没太在意月经量，可一旦发现卫生巾用得比以前少、经期时间变短，就会慌起来：“怎么这次月经量这么少？” 其实月经量少不是小问题，背后可能藏着多种原因，而且长期忽视还可能对身体有影响，今天就用大家都能听懂的话，把 “月经量太少是什么原因引起的？对身体有哪些影响？” 这件事说清楚。
先说说月经量太少是什么原因引起的。首先得明确，正常的月经量每次大概在 20-60 毫升，要是连续几个月，每次月经量都少于 5 毫升，或者经期不到 2 天就结束，那就算月经量少了。常见的原因里，内分泌失调是最主要的 —— 比如经常熬夜、压力大，会让体内的激素水平乱掉，像雌激素、孕激素分泌不足，就会导致子宫内膜长得薄，来月经时脱落的内膜少，量自然就少了。现在很多女生喜欢节食减肥，吃得太少会让身体营养不良，影响激素合成，也会造成月经量少，这点一定要注意。
还有子宫本身的问题也会导致月经量少。比如做过人流手术、清宫手术，可能会损伤子宫内膜，让内膜变 “薄” 甚至出现粘连，经血没办法正常排出，量就会变少；另外，有子宫内膜炎、多囊卵巢综合征的女生，也容易出现月经量少的情况，这些都需要通过检查才能发现。
除此之外，生活习惯和环境变化也不能忽视。比如平时爱喝冰饮、穿得太少让肚子受凉，会影响子宫的血液循环，导致经血排出不畅，看起来量就少；还有长期久坐不动，会让盆腔血液循环变慢，也可能影响月经量。另外，一些药物比如紧急避孕药、抗抑郁药，长期吃也可能导致月经量减少，要是正在吃这类药，发现月经量少可以问问医生是不是药物影响。
接下来聊聊月经量太少对身体有哪些影响。首先最直接的，可能会影响生育—— 子宫内膜薄或者激素失调，会影响受精卵着床，就算怀上了也容易出现流产；如果是多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等问题导致的月经量少，不及时调理，还可能让不孕的风险变高。
然后，长期月经量少还可能反映出身体的健康隐患。比如内分泌失调不改善，可能会导致皮肤变差，长痘痘、长色斑，还会让人容易疲劳、情绪不稳定；要是营养不良引起的月经量少，长期下去会导致贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等症状，影响日常的工作和学习。
另外，很多女生因为月经量少会变得焦虑，总担心自己身体有大病，这种心理压力反过来又会影响内分泌，形成恶性循环，让月经量少的问题更难改善。所以发现月经量少后，别光焦虑，先找原因，及时调整或治疗，才能避免这些影响。
大家常问的问题
问：月经量少，多喝红糖水、吃红枣能调理好吗？
红糖水和红枣有一定的补血作用，平时适量吃对身体有好处，但没办法从根本上解决月经量少的问题。如果是内分泌失调、子宫内膜薄这些原因导致的月经量少，单靠吃这些效果不大。建议先去医院查清楚原因，要是因为营养不良、轻微受凉引起的，在医生指导下，配合喝红糖水、吃红枣，再调整生活习惯，可能会有改善；但要是疾病导致的，还是得针对性治疗。
问：月经量少但周期规律，还用去医院检查吗？
就算周期规律，要是连续 3 个月以上月经量都特别少，也建议去检查一下。因为周期规律不代表激素水平完全正常，也可能存在子宫内膜薄、卵巢功能减退等问题，早期发现才能及时调理，避免后期出现更严重的情况。而且医生会通过 B 超、激素六项等检查，明确原因后给出建议，比自己瞎猜、瞎调理更放心。
问：年轻女生月经量少，是不是过几年自己就会好？
不一定。如果是青春期刚开始来月经，因为卵巢功能没完全成熟，偶尔出现一两次月经量少，可能随着年龄增长会慢慢恢复。但要是已经成年，或者月经量少持续了好几个月，大多不会自己好，反而可能越来越严重。比如长期节食、熬夜导致的内分泌失调，不调整生活习惯，激素水平只会越来越乱；子宫内膜粘连要是不治疗，还可能导致闭经，所以别等着 “自己好”，及时干预才是对的。
最后想跟大家说，发现月经量少不用慌，但也别不当回事。可以先对照上面说的原因，看看自己有没有熬夜、节食、受凉这些情况，先调整生活习惯观察 1-2 个月。要是调整后月经量还是少，或者已经影响到情绪和生活，一定要去正规医院检查。大家要是有类似的困扰，比如不知道自己的月经量算不算少，或者调整生活习惯后没改善，都可以在评论区聊聊，咱们一起交流经验，也能给彼此一些有用的建议。