备孕是孕育健康宝宝的重要阶段，做好充分准备和科学检查，能为胎儿的健康发育打下良好基础。很多夫妻在备孕时都会关注备孕需要做些什么准备，以及备孕检查都检查什么项目，这些问题关系到备孕的效率和质量，值得认真了解。
在备孕准备方面，夫妻双方需要从生活习惯、身体调理等多方面入手。首先，调整生活作息至关重要，尽量避免熬夜，保证每天 7-8 小时的充足睡眠，让身体处于良好的代谢状态。
其次，合理安排饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果、坚果等，同时减少高油、高糖、高盐食物的摄入，男性可以适当多吃富含锌元素的食物，有助于提高精子质量。
戒烟戒酒是备孕中必须遵守的原则，烟草中的有害物质和酒精会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。此外，夫妻双方应适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强身体素质，维持合理体重，过胖或过瘦都可能影响受孕几率。
心理状态也不容忽视，长期处于焦虑、紧张的情绪中可能导致内分泌紊乱，影响排卵和精子活力。夫妻双方要保持轻松乐观的心态，多沟通交流，共同为备孕营造良好的氛围。同时，提前 3 个月开始补充叶酸，女性补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，男性补充叶酸也有助于提高精子质量。
关于备孕检查都检查什么项目，夫妻双方都需要参与。女性检查项目主要包括：妇科检查，了解是否存在阴道炎、宫颈炎等妇科炎症；子宫及附件 B 超，查看子宫形态、卵巢功能，排除子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题；优生五项检查，检测是否感染风疹病毒、巨细胞病毒等，这些病毒可能导致胎儿流产或畸形；血常规、尿常规、肝肾功能，评估整体健康状况；甲状腺功能检查，甲状腺功能异常可能影响排卵和胎儿发育。
男性检查项目主要有：精液常规检查，了解精子数量、活力、畸形率等；生殖系统 B 超，排查精索静脉曲张等影响生育的问题；传染病筛查，如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，避免母婴传播。
备孕期间可以同房吗？
备孕期间可以正常同房，适当的性生活有助于提高受孕几率。建议在女性排卵期前后合理安排同房时间，同时避免过于频繁，以免影响精子质量。
备孕多久没怀孕需要就医？
一般来说，夫妻双方身体健康，没有避孕措施且规律同房，一年内怀孕属于正常情况。如果女性年龄超过 35 岁，备孕半年未怀孕；或年龄小于 35 岁，备孕一年未怀孕，建议及时就医检查，查找原因。
备孕期间可以吃药吗？
备孕期间用药需谨慎，无论是处方药还是非处方药，都应在医生指导下使用。部分药物可能对精子或卵子造成影响，若有身体不适，应主动告知医生正在备孕，选择安全性较高的药物。
备孕是一个需要耐心和科学方法的过程，做好准备、按时检查，才能更好地迎接新生命的到来。
如果您在备孕过程中有更多疑问，或者有独特的备孕经验，欢迎在评论区留言分享，让我们一起为顺利怀孕助力。