最近天气忽冷忽热，不少人总被干咳缠上 —— 喉咙痒得像有小虫子爬，一咳就停不下来，没痰却越咳越难受，大家都想弄明白干咳是什么原因引起的怎么治疗好，今天就用大白话把这事说清楚，不管是自己咳还是家人咳，都能照着找原因、想办法。
先说说干咳最常见的几个原因，弄清楚根儿在哪，治疗才能找对方向。
第一个原因是 “呼吸道受刺激”。比如空气太干，冬天开暖气、夏天开空调，屋里湿度不够，喉咙黏膜干得发紧，就容易痒着咳；还有吸入粉尘、油烟、花粉这些东西，比如打扫卫生没戴口罩、炒菜时油烟呛到，或者春天花粉飘的时候，都可能刺激喉咙引发干咳。另外，用嗓过度也会导致干咳，像老师、销售这类经常说话的人，一天下来嗓子累到不行，晚上就容易咳。
第二个原因是 “感冒或流感后期”。很多人感冒初期会流鼻涕、咳痰，等感冒快好的时候，痰没了却开始干咳，这是因为感冒病毒刺激了喉咙黏膜，就算病毒没了，黏膜的炎症还没完全好，就会一直痒着咳，一般这种干咳会持续一周左右，慢慢就能自己好。
第三个原因是 “过敏”。要是一到特定季节就干咳，比如春天、秋天，或者接触宠物、尘螨后咳起来，很可能是过敏引起的。过敏导致的干咳通常还会伴着打喷嚏、鼻子痒，比如对猫毛过敏的人，一抱猫就会咳个不停，避开过敏原后，干咳就能缓解。
还有些情况要注意，比如胃食管反流也会引发干咳 —— 吃完饭后躺床上，胃酸往上涌，刺激到喉咙，就会咳；另外，长期吃某些药，比如降压药，也可能有干咳的副作用，要是正在吃药又突然干咳，可以问问医生是不是药的问题。
弄明白原因，再说说对应的治疗方法，不用囤一堆药，很多简单方法就能缓解。
如果是 “呼吸道受刺激” 引起的干咳，先从改善环境入手。屋里放个加湿器，把湿度调到 40%-60%，晚上睡觉前用湿毛巾擦一擦家具，让空气别那么干；出门遇到粉尘、油烟时，戴个口罩挡住刺激物；用嗓多的人，平时多喝温温水，说话别太用力，也可以含个无薄荷的润喉糖，让喉咙一直润着。
要是 “感冒或流感后期” 的干咳，重点是 “滋润喉咙 + 减轻炎症”。可以煮点梨水喝，不用放糖，直接把梨切小块煮 15 分钟，喝梨水吃梨肉，滋润效果特别好；也可以用蜂蜜泡水（注意 1 岁以下宝宝不能喝蜂蜜），每次放一小勺，用温水冲，别用开水，不然会破坏蜂蜜的营养，每天喝 2-3 次，能缓解喉咙痒。如果咳得影响睡觉，在医生指导下吃点温和的止咳药，比如右美沙芬，能帮着减轻咳嗽。
如果是 “过敏” 引起的干咳，首先要 “避开过敏原”—— 对花粉过敏就少去花丛，对尘螨过敏就勤换床单被罩，对宠物过敏就别让宠物进卧室；要是避开过敏原后还咳，可以在医生指导下用抗过敏药，比如氯雷他定、西替利嗪，吃了之后过敏症状减轻，干咳也会跟着好。
不过要提醒大家，要是干咳持续超过两周，或者咳得胸口疼、发烧、呼吸困难，别自己瞎吃药，一定要去医院挂呼吸内科看看，排除肺炎、支气管炎这些严重问题，免得耽误治疗。
问：干咳的时候能吃辛辣、生冷的东西吗？
最好别吃。辛辣的东西比如辣椒、生姜、大蒜，会刺激已经发炎的喉咙黏膜，让痒感更严重，咳得更厉害；生冷的东西比如冰饮料、冰淇淋，会让喉咙血管收缩，加重喉咙不适，还可能刺激呼吸道，让干咳更难好。干咳期间尽量吃温和的食物，比如粥、面条、蒸蔬菜，多喝温温水，这样才有利于喉咙恢复。
问：晚上干咳比白天厉害，有什么办法能缓解？
晚上干咳厉害，主要是因为平躺时喉咙受刺激更明显，而且屋里空气可能更干。可以试试这几个方法：睡前用温盐水漱口，减轻喉咙痒；把枕头垫高一点，比如垫两个枕头，让上半身抬起来，减少胃酸反流或呼吸道分泌物刺激喉咙；屋里开加湿器，要是没有加湿器，在暖气片上放湿毛巾，或者在床头放一杯温水，让空气保持湿润；睡前别吃太饱，也别喝太多水，避免半夜胃里不舒服刺激喉咙。
问：老人和小孩干咳，治疗时要注意什么？
老人和小孩体质特殊，治疗干咳得更小心。老人要是有高血压、糖尿病这些基础病，吃止咳药前一定要跟医生说自己的病史，别自己买强效止咳药，免得和其他药冲突；
小孩的话，3 岁以下尽量不用成人止咳药，轻微干咳可以喝梨水、吃蒸梨，要是咳得影响睡觉吃饭，去医院让医生开儿童专用的止咳药，剂量一定要按医生说的来，别随便加量。另外，不管是老人还是小孩，要是干咳超过 3 天没缓解，或者精神不好，赶紧去医院，别硬扛。
其实干咳不可怕，关键是先找对原因，再用对方法，大多数时候不用吃药就能慢慢好。平时多注意保护喉咙，少接触刺激物，多喝水，就能减少干咳的次数。
最后想问问大家：你们之前遇到干咳，是因为什么原因呀？用了什么方法治好的？比如是靠喝梨水缓解的，还是避开过敏原后好的？欢迎在评论区分享你的经历，让更多人能参考着解决干咳的困扰！