不少男性朋友私下里会纠结一个问题：飞机打多了属于肾阴虚还是阳虚？其实这事儿不能一概而论，得结合身体出现的具体症状来看，今天就用大白话给大家说清楚，不用整那些绕人的专业词，保证大家都能听明白。
首先得明确，“飞机打多了” 没有统一的标准，不是说一周几次就一定算多。每个人的年龄、体质、精力都不一样，比如 20 出头的小伙子，身体底子好，一周 2-3 次可能没啥感觉；但要是 30 多岁，本身工作压力大、经常熬夜，一周 1 次都觉得累，那再频繁就可能过量了。关键看 “身体能不能扛住”，要是打完后没不舒服，精力、睡眠都正常，那大概率没问题；但要是出现了腰酸、乏力、精神差这些症状，就得警惕是不是伤了 “肾气”，进而可能发展成肾阴虚或阳虚。
那怎么判断飞机打多了是肾阴虚还是阳虚呢？咱们先说说肾阴虚的情况。如果打完飞机后，经常觉得口干舌燥，喝多少水都缓解不了，手心脚心总发热，晚上睡觉还爱出汗，甚至失眠多梦、心里烦躁，那大概率是肾阴虚了。简单说，就是身体里的 “津液” 被消耗太多，没法平衡火气，所以才会出现这些 “热烘烘” 的症状。比如有的朋友打完后第二天起来，喉咙干得发疼，白天没精神还容易上火，这就可能是肾阴虚的信号。
再说说肾阳虚的情况。要是打完飞机后，总觉得浑身发冷，尤其是手脚，哪怕天气不冷也冰凉，没力气、不想动，甚至大便稀、小便次数变多，那更可能是肾阳虚。这就好比身体里的 “小火苗” 变弱了，没法给身体提供足够的温暖和能量，所以才会出现这些 “冷冰冰” 的症状。比如有的朋友打完后，不仅腰酸，还觉得腿软，稍微吹点风就怕冷，这可能就是肾阳虚的表现。
还有些朋友更特殊，肾阴虚和肾阳虚的症状都占一点，比如又怕冷又怕热，打完后又觉得口干又觉得浑身没劲儿，这时候就别自己瞎判断了。这种情况可能是 “阴阳两虚”，最好找专业的中医看看，根据具体症状调理，别随便买补药吃，不然可能越补越乱，反而伤了身体。
另外要提醒大家，飞机打多了只是导致肾阴虚或阳虚的原因之一，长期熬夜、过度劳累、饮食不规律这些坏习惯，也会慢慢耗损肾气。所以就算有肾阴虚或阳虚的症状，也别只盯着 “飞机次数”，得从整体生活习惯调整，比如少熬夜、多吃点有营养的食物、适当运动，这样身体才能慢慢恢复。
常见问题解答
飞机打多了导致的肾虚，能自己恢复吗？
如果症状比较轻，比如只是偶尔腰酸、精神差，只要及时减少频率，调整生活习惯，比如保证每天睡够 8 小时，多吃点黑芝麻、核桃、枸杞这些养肾的食物，再适当做点慢跑、深蹲之类的运动，一般 1-2 个月就能慢慢恢复。但要是症状比较严重，比如持续腰酸背痛、失眠多梦，或者出现了其他不舒服，那最好别硬扛，及时看医生，让专业人士帮忙调理，恢复得更快也更安全。
青少年飞机打多了，会影响发育吗？
青少年身体还在发育阶段，要是飞机频率太高，比如一天一次甚至好几次，确实可能影响发育。一方面会消耗身体能量，导致精力不足，影响学习和运动；另一方面可能会影响生殖系统的正常发育，甚至对以后的生育有潜在影响。所以青少年朋友一定要控制频率，把更多精力放在学习、运动和兴趣爱好上，别让坏习惯耽误了身体发育。
吃六味地黄丸能改善飞机打多了导致的肾虚吗？
六味地黄丸主要是调理肾阴虚的，要是你确实有口干舌燥、手心脚心发热这些肾阴虚症状，在医生指导下吃，可能会有改善。但要是你是肾阳虚，比如怕冷、手脚冰凉，吃六味地黄丸不仅没用，还可能加重症状。所以别自己随便买六味地黄丸吃，得先分清自己是肾阴虚还是肾阳虚，或者找医生判断，根据具体情况选合适的调理方法，这样才有效。
其实关于飞机打多了和肾阴虚、阳虚的问题，大家不用太焦虑，关键是了解自己的身体，及时调整习惯。要是你还有其他想知道的，比如怎么通过运动改善肾虚，或者有其他困扰，都可以在评论区留言，咱们一起交流经验，互相支招，让身体保持在舒服的状态！