什么样的男人一看肾就好？
第一、不怕冷，能明显感受到身上的热气。肾阳虚的男生容易畏寒怕冷，夏天也要盖被子，但是腰腿部位还总觉得有冷风吹过来。
第二、精力旺盛，一天有熬不完的精力。肾虚的男生则是整天乏力没精神，稍微活动下就腰酸背痛想歇歇。
第三、头发乌黑茂密。中医上讲肾其华在发，发为血之余。肾气足的人发质浓密有光泽，反之则容易头发稀疏油腻，一洗头就掉发，头皮瘙痒，头皮屑多。
看看这 3 点你都满足了吗？如果有了上面这些症状，且医生辨证为肾气不足了，可以做好这 3 点来进行调理。
第一、可以吃些补肾的食物。平时还可以取 6 颗女贞子，6 颗桑葚一起煮水喝，有滋补肝肾，明目乌发的作用。
第二、一定不要频繁的洗头，要控制洗头的频率。洗完擦干后可以外涂 5% 米诺地尔泡沫剂，它能激活毛囊，打开毛囊供血通道。临床数据显示，米诺地尔平均起效时间为 12 周，建议用药约 3~6 个月后评估疗效，有效率可达 50%~85%，以轻、中度脱发者的疗效更好。
治疗 1 年左右可达最佳疗效，如有效，建议长期维持治疗，并至少每年评估一次疗效，如疗效不佳，建议更换或联合其他治疗 (如口服非那雄胺等)，联合治疗的疗效常常优于单独外用米诺地尔。持续使用米诺地尔两个月，多数患者能看到新的头发长出，持续用药发量改善更明显。泡沫剂型使得米诺地尔在毛囊中的药液积累量更多，起效更快，还能使新生发质更粗更硬。
第三、适度运动。每天可以做些像八段锦这类的舒展运动，可以调节压力，改善内分泌，还能强健腰膝，促进血液循环，有助于肾气的恢复。
