生活里不少人都有过这样的烦恼：明明脸上其他地方都挺光滑，偏偏嘴巴周围冒出几颗痘痘，有的肿得发亮，吃个饭、涂个口红都受影响，甚至反复长，特别影响心情。其实想解决这个问题，得先搞清楚嘴巴周围长痘是什么原因引起的？怎么快速消除？把根源和方法摸透，才能让嘴巴周围的皮肤尽快恢复干净。
先说说嘴巴周围长痘痘的常见原因，第一个要注意的就是 “饮食刺激”。很多人喜欢吃辣的、重口味的食物，比如火锅、烧烤、麻辣小龙虾，还有甜到齁的奶茶、蛋糕、巧克力，这些食物吃多了，身体容易产生炎症，还可能刺激嘴巴周围的皮脂腺分泌更多油脂，油脂堵在毛孔里，痘痘自然就冒出来了。尤其是吃完东西不及时擦嘴，食物残渣粘在嘴角、下巴上，时间长了也会堵塞毛孔，加重痘痘。
第二个原因可能是 “清洁不到位或卸妆不彻底”。很多人化妆时会涂口红、唇釉，甚至在嘴巴周围打粉底，要是晚上卸妆时只擦了脸，没仔细清洁嘴巴周围的皮肤，化妆品残留就会卡在毛孔里，慢慢堵塞毛孔，引发炎症。还有些人早上洗脸时，习惯快速搓两下就完事，嘴巴周围的死角没洗干净，油脂、灰尘堆积多了，也容易催生痘痘。
第三个常见原因是 “内分泌波动”。尤其是女性朋友，月经前后体内激素水平会变，比如雌激素降低、雄激素相对升高，就会刺激皮脂腺分泌，导致嘴巴周围长痘。另外，长期熬夜、压力大也会影响内分泌，比如经常加班到半夜、情绪焦虑，没过几天就会发现下巴、嘴角冒出痘痘，这其实就是内分泌紊乱给皮肤发出的信号。
还有个容易被忽略的原因是 “口腔问题或不良习惯”。比如有牙龈炎、牙周炎，口腔里的细菌可能会扩散到嘴巴周围的皮肤，引发痘痘；或者经常用手摸嘴巴、咬嘴唇、托下巴，手上的细菌沾到皮肤表面，也会导致毛孔感染，长出痘痘。
知道了嘴巴周围长痘痘是什么原因引起的？怎么快速消除就有了方向，接下来分享几个实用的小技巧。
首先要 “调整饮食和清洁习惯”。长痘痘期间，尽量少吃辣、少吃糖，多吃清淡的食物，比如蔬菜沙拉、清蒸鱼、杂粮粥，还要多喝温水，帮助身体代谢炎症。吃完东西后，用温水或温和的湿巾把嘴巴周围擦干净，避免食物残渣残留。化妆的朋友，晚上一定要用专门的卸妆产品清洁嘴巴周围，比如用卸妆棉蘸卸妆水仔细擦嘴角、下巴，确保没有化妆品残留，之后再用温和的洗面奶洗一遍脸。
其次可以用 “局部护理产品” 缓解痘痘。如果嘴巴周围的痘痘是红肿的，没有白头，可以涂一点含有壬二酸的凝胶，壬二酸能减轻炎症，还能调节油脂分泌，坚持涂几天，红肿会慢慢消退；如果痘痘已经冒出小白头，且没有破损，可以用含有克林霉素的药膏，它能抑制细菌繁殖，加速痘痘愈合。要注意这些产品只涂在痘痘上，别大面积抹，避免刺激周围皮肤。
另外，“改善作息和减少不良习惯” 也很关键。尽量每天晚上 11 点前睡觉，别熬夜，让身体有足够的时间修复，激素水平稳定了，痘痘也会少长。同时改掉用手摸嘴巴、托下巴的习惯，要是忍不住，可以在手上涂护手霜提醒自己，减少细菌接触皮肤的机会。如果有口腔问题，及时去看牙医，把口腔细菌控制住，也能减少嘴巴周围长痘的可能。
还要特别提醒一句：“别用手挤痘痘”。嘴巴周围的皮肤比较敏感，而且靠近面部危险三角区，挤痘痘不仅容易留下痘印、痘坑，还可能让细菌进入血管，引发更严重的问题。就算痘痘再不舒服，也得忍住，让它自然消退或者用正确的方法护理。
嘴巴周围反复长痘，是不是和肠胃不好有关？
有一定关系。如果经常便秘、消化不良，或者有胃炎、胃溃疡，肠胃功能紊乱时，身体里的毒素没法及时排出，可能会通过皮肤表现出来，导致嘴巴周围反复长痘。这种情况除了护理皮肤，还要调理肠胃，比如多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、燕麦、火龙果，帮助肠道蠕动；尽量少吃生冷、油腻的食物，减轻肠胃负担。要是肠胃问题比较严重，建议去看看医生，肠胃健康了，皮肤也会跟着变好。
嘴巴周围的痘痘消了之后，留下的黑痘印怎么淡化？
首先要做好防晒，不管晴天还是阴天，出门前都要在嘴巴周围涂足量的防晒霜，因为紫外线会让黑痘印颜色更深，更难淡化。然后可以用含有烟酰胺、熊果苷的精华液，每天晚上洗完脸后，在痘印处薄薄涂一层，轻轻按摩至吸收。烟酰胺能抑制黑色素转移，熊果苷能减少黑色素生成，坚持用 1-2 个月，黑痘印会明显变浅。平时也可以多吃富含维生素 C 的食物，比如橙子、草莓、猕猴桃，帮助身体代谢黑色素。
嘴巴周围长痘时，能不能涂口红或唇釉？
建议暂时别涂。口红、唇釉里的化学成分可能会刺激痘痘，加重炎症，还可能堵塞毛孔，让痘痘更难好。如果实在需要涂，要选成分简单、温和的产品，涂之前先在嘴巴周围的痘痘上涂一层轻薄的保湿霜，做好隔离；晚上一定要彻底卸妆，别让化妆品残留。等痘痘完全消退后，再正常涂口红会更稳妥。
大家在应对嘴巴周围的痘痘时，肯定也有自己的小困扰或者小妙招吧？比如试过哪些方法让痘痘消得特别快，或者一直找不到反复长痘的原因？欢迎在评论区留言分享，咱们一起交流经验，让嘴巴周围的皮肤早日摆脱痘痘困扰，恢复光滑干净！