男性勃起是一种生理现象，通常在发生性刺激或性兴奋时会勃起，有些时候，在睡眠状态下也会勃起。
1、发生性刺激：当男性受到性刺激，如看到、听到、触摸到或想到性相关的事物时，大脑会释放一种叫做一氧化氮的化学物质，这种物质会导致阴茎海绵体中的血管扩张，血液流入阴茎，从而导致勃起。
2、发生性兴奋：持续的性兴奋也会导致男性勃起。在进行性活动或者性刺激持续存在下，男性的生殖器会保持在勃起状态，直到性高潮到来或者性刺激消失。
3、睡眠状态下：男性在睡眠状态下也会发生勃起。这种现象被称为晨勃，是正常的生理现象之一。在快速眼动睡眠期间，男性通常会经历多次勃起。这种勃起与性梦或睡眠本身的生理机制有关，是身体自我维持的一种方法。
需要注意的是，每个男性的勃起情况都可能不同，而且勃起功能也可能会随着年龄的增长而有所变化。如果男性对自己的勃起功能有任何疑虑或担忧，应该咨询医生进行评估和诊断。
延长阴茎勃起时间可通过行为调整、盆底肌训练、药物治疗等方式实现，具体方法需结合个体情况选择。
1、行为调整
性行为过程中适当放缓节奏，避免过度刺激。尝试分散注意力或改变体位，有助于降低敏感度。伴侣间的沟通配合能减少心理压力，从而改善勃起持续时间。避免频繁手淫或过度性活动，以免导致神经敏感度下降。
2、盆底肌训练
凯格尔运动可增强控制射精的肌肉群。每日收缩肛门周围肌肉10-15秒后放松，重复20-30次。持续锻炼4-6周后可能改善勃起硬度及持续时间。训练时需保持正常呼吸，避免腹部用力。
3、局部麻醉
使用含利多卡因的延时喷剂如人初油气雾剂，能降低龟头敏感度。需在性行为前15分钟涂抹，避免药物进入尿道。可能出现局部麻木感，过量使用可能影响勃起功能。此类产品须通过正规渠道购买。
4、口服药物
达泊西汀片是获批用于早泄治疗的处方药，需提前1-2小时服用。磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片可辅助维持勃起，但需在医生指导下使用。两类药物均可能出现头痛、眩晕等不良反应，心血管疾病患者禁用。
5、心理干预
焦虑或抑郁可能导致性功能障碍，认知行为疗法有助于缓解表现焦虑。伴侣共同参与治疗可改善亲密关系中的心理压力。若存在创伤经历或严重心理障碍，建议寻求专业心理咨询。
日常可适当补充锌、精氨酸等营养素，避免吸烟饮酒。规律作息和有氧运动能改善血管功能。若勃起问题持续超过3个月或伴随疼痛、异常勃起等症状，应及时就诊泌尿外科或男科排查糖尿病、心血管疾病等器质性病因。所有药物使用均需经专业医师评估，不可自行调整剂量。
