很多刚确认怀孕的孕妈，都会忍不住琢磨：怀孕多久会恶心想吐？毕竟 “孕吐” 是孕期很常见的反应，提前知道时间，也能早做准备，少点手忙脚乱。其实每个人的体质不一样，恶心想吐的出现时间、严重程度都有差别，但整体有个大致的规律，今天就用大白话跟大家聊清楚，帮孕妈们心里有个底。
一般来说，大部分孕妈会在怀孕 6 周左右开始出现恶心想吐的感觉。这里说的 “6 周”，是从末次月经的第一天开始算的，不是从同房受孕那天算哦。为啥是这个时间呢？主要是怀孕后身体里的激素会发生大变化，比如人绒毛膜促性腺激素（也就是常说的 HCG）和雌激素会快速升高，这些激素变化会刺激胃肠道，让肠胃蠕动变慢，消化功能减弱，就容易让人觉得恶心、没胃口，甚至看到某些食物就想吐，有的孕妈早上起来反应更明显，所以也有人叫 “晨吐”。
不过也不是所有人都按这个时间来。有的孕妈可能在怀孕 4 周多，刚测出怀孕没多久就有恶心的感觉了；还有的孕妈体质比较特殊，整个孕期都不会有明显的恶心想吐反应，这都是正常的，不用觉得自己和别人不一样就担心。另外，恶心想吐的程度也不一样，有的孕妈只是偶尔觉得胃里不舒服，吃点清淡的就缓解了；有的则反应比较重，吃什么吐什么，甚至喝水都吐，这种情况就要及时去医院，别影响自己和宝宝的营养。
那要是出现了恶心想吐的感觉，孕妈们能做些什么缓解呢？首先饮食上可以灵活点，不用非要按时按点吃，饿了就少吃点，比如早上起来先吃几片苏打饼干，垫垫肚子，能减少空腹对胃的刺激；平时多吃点清淡、好消化的食物，像粥、面条、蒸蛋，还有新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、圣女果，这些食物不容易引起恶心；尽量别吃太油腻、太辛辣或者气味重的食物，比如油炸食品、辣椒、臭豆腐，闻到这些味道可能会加重想吐的感觉。
然后生活习惯上也可以注意些小细节，比如饭后别马上躺着，坐一会儿或者散散步，帮助消化；平时可以多呼吸新鲜空气，比如去公园走走，避免待在闷热、有异味的环境里，比如厨房油烟重的时候就别进去了；要是觉得恶心，也可以闻闻柠檬片、橙子皮的清香，有的孕妈说这样能缓解不适，大家可以试试。
还有一点要提醒孕妈，怀孕多久会恶心想吐虽然有大致规律，但如果恶心想吐的情况特别严重，比如一天吐好几次，吃不下东西，甚至出现头晕、乏力、体重下降的情况，一定要及时去医院看医生，这可能是 “妊娠剧吐”，需要医生帮忙调理，别硬扛着，以免影响自己和宝宝的健康。
孕期恶心想吐常见问题解答
孕妈恶心想吐的时候，能吃维生素 B6 缓解吗？可以的，但要在医生指导下吃。维生素 B6 确实有缓解孕吐的作用，但每个人的情况不一样，医生会根据孕妈的身体状况和孕吐程度，建议合适的剂量，千万别自己随便买了吃，以免剂量不对影响宝宝。
孕期恶心想吐会持续到什么时候？大部分孕妈的恶心想吐反应会在怀孕 12 周左右慢慢减轻，到 16 周左右基本消失。但也有少数孕妈会持续到怀孕中期，甚至整个孕期都有轻微反应，只要检查时宝宝发育正常，孕妈身体也没有其他不适，就不用太担心，平时注意调理就行。
恶心想吐是不是说明宝宝发育得好？不是的哦。恶心想吐是孕期激素变化引起的正常反应，和宝宝发育好不好没有直接关系。有的孕妈孕吐反应轻，宝宝照样发育得很好；有的孕妈孕吐重，也可能需要医生帮忙干预。所以不能用孕吐的轻重来判断宝宝的发育情况，按时去做产检，通过 B 超等检查了解宝宝的发育情况才最准确。
孕妈们，你们现在有没有出现恶心想吐的感觉呀？是在怀孕第几周开始的？有没有什么自己摸索出来的缓解小妙招，比如吃某种食物特别管用，或者做什么动作能舒服点？另外，除了恶心想吐，孕期还有没有其他让你困惑的反应，比如 “怀孕后老犯困正常吗”“孕期乳房胀痛怎么办”，都可以在评论区留言分享。咱们一起交流孕期的小经历，互相出出主意，顺顺利利度过这段特殊的时光～
