产后涨奶本就够折磨人了，不少哺乳妈妈还会发现，腋下莫名冒出一块一块的硬块，又胀又痛，心里难免慌慌的：产后涨奶腋下一块一块的怎么回事？是不是得了什么严重的问题？
其实大家不用过度焦虑，产后涨奶时腋下出现硬块，大多和乳腺组织、淋巴代谢相关，是涨奶期间的常见情况。今天就用直白的话给大家讲透背后的原因，分享具体的解决办法，再解答几个高关注度疑问，帮妈妈们轻松应对，顺利度过涨奶期。
先搞清楚核心问题：产后涨奶腋下一块一块的怎么回事？主要有两个最常见的原因，都是身体的正常生理反应或轻微异常，不用怕。第一个原因是“副乳腺堵塞”，咱们很多女性都有副乳腺，平时不明显，但产后涨奶时，体内激素变化会让副乳腺也开始发育、分泌少量乳汁，加上副乳腺的乳腺管比较细，很容易被乳汁堵塞，就会在腋下形成硬块，摸起来有点像乳房里的奶块，还会跟着涨奶一起胀痛。
第二个原因是“淋巴回流不畅”，乳房周围有很多淋巴结，产后涨奶时，乳房肿胀会压迫周围的淋巴管，导致淋巴液回流受阻，就会让腋下的淋巴结肿大，摸起来也是一块一块的，可能还会有轻微的压痛感。另外，如果涨奶比较严重，乳汁淤积在乳房里没及时疏通，也会影响淋巴代谢，加重腋下硬块的情况。不过要注意，如果硬块伴随明显的红肿、发烫，或者自己发烧、乏力，就可能是炎症引起的，需要重点关注。
搞清楚原因后，重点来了：腋下有硬块该怎么解决？核心原则和解决乳房涨奶一样，都是“疏通+排出”，但要针对腋下的位置调整方法，具体做好这四步。第一步是温热软化，准备40℃左右的温热毛巾，同时敷在乳房和腋下硬块部位，每次敷10-15分钟，中途可以换一次毛巾保持温度。这样能同时软化乳房和腋下的组织，放松乳腺和淋巴管，为后续疏通打下基础，注意温度别太高，避免烫伤皮肤。
第二步是针对性疏通按摩，热敷后开始轻柔按摩。先按摩乳房，用指腹从乳房根部向乳头方向顺着乳腺走向推揉，帮助乳房内的乳汁通畅；然后重点按摩腋下硬块，用拇指和食指的指腹，从腋下硬块的边缘开始，轻轻向乳房方向推揉，力度以轻微酸胀感为宜，不要用力按压硬块，避免损伤组织。如果硬块比较明显，可以先在硬块周围打圈按摩，再慢慢向乳房方向疏导，帮助淤积的乳汁或淋巴液回流。
第三步是科学排出乳汁，疏通后优先让宝宝吸吮，宝宝的吸吮是最有效的疏通方式。让宝宝含住整个乳晕，充分刺激乳腺分泌，宝宝吸吮时，妈妈可以用手轻轻辅助按摩腋下硬块部位，帮助乳汁和淋巴液更好地回流。如果宝宝吸吮力度不够，就用吸奶器辅助，选择温和的低档位，吸的时候同样用手轻轻推揉腋下硬块，每次吸5-10分钟即可，不要过度吸吮。
第四步是日常护理预防加重，涨奶期间要穿宽松的棉质哺乳内衣，不要穿紧身衣服，避免压迫腋下和乳房，加重硬块；平时喂奶时，可以适当调整姿势，让宝宝的吸吮能更好地刺激乳腺，减少乳汁淤积；饮食上要清淡，产后前3天少喝浓汤，避免乳汁分泌过多，等乳汁和腋下硬块都疏通后，再慢慢补充营养。另外，平时可以多做一些轻微的扩胸运动，帮助放松腋下部位，促进淋巴回流。
关于产后涨奶腋下硬块，很多新手妈妈还有不少细节疑问，下面就解答几个关注度高的问题：
问：腋下硬块按压时很痛，要不要紧？
答：只要没有伴随红肿、发烫、发烧等症状，单纯按压痛大多是正常的，是堵塞导致的组织胀痛。按照前面说的热敷、按摩、排出的方法处理后，随着堵塞缓解，疼痛感会慢慢减轻。但如果疼痛持续加重，或者出现了红肿、发烫、发烧超过38.5℃，就可能是引发了乳腺炎或淋巴结炎，必须立即就医，不要自行处理。
问：涨奶结束后，腋下硬块还在怎么办？
答：如果涨奶结束、乳汁通畅后，腋下硬块变小了、不疼了，只是还有一点点残留，就不用太担心，随着身体代谢慢慢会消退，平时可以偶尔用温热毛巾敷一敷，促进吸收。但如果硬块一直没变小，或者摸起来质地变硬、活动度差，也没有疼痛感，建议去医院做个B超检查，排除其他问题，放心一点。
