卵泡长不大、排不出来没有什么大不了的，有两个方法来帮你养出优质的卵泡，自然受孕。不管是多囊还是卵巢早衰引起的排卵障碍都可以帮助你快速的怀孕。
1、就是说卵泡的生长发育
从月经的开始，fsh 就可以升高，卵泡就开始逐渐的发育。如果平时卵泡发育不好的人可以在月经的第五天吃一些促排卵的药，比如说有地芬、还有些中药昆泰，这些都可以使卵泡生长发育。同时还要保证不要熬夜，晚上早点睡觉，生活要规律，饮食要健康，这也是一个因素。
2就是可以帮助优势卵泡排出来，这也需要必要的时候打针，这样不到三个月就可以排卵，怀上自己的宝宝。用这种办法促排卵的卵泡就像喝饱了水的葡萄一样圆润。
3、情绪调节。长期焦虑、抑郁等负面情绪都会干扰内分泌系统，抑制卵泡的生长。
第二、营养均衡。日常饮食应保证优质蛋白质摄入，如鱼肉、鸡蛋、乳制品，搭配新鲜蔬果，减少高油、高盐食品。
4、作息调整。建议晚上 11 点前入睡，规律作息有助于维持内分泌平衡，为卵巢发育提供良好的环境。
5、适度的运动。每周进行 3-4 次中等强度的运动，如快走、游泳等。体重超标者可适当增加运动时长，改善代谢水平。
6这些方法不难做，关键是坚持。卵泡发育是个需要耐心的过程，科学调理比乱吃药更可靠。
