女性抑郁的概率大概是男性的一点五倍，为什么女性更容易抑郁？对这种情况百分之九十的女性都经历过或者是正在经历着。白天上班，晚上带娃，家里家外两手抓，工作要尽心尽力，保持稳定收入。
孩子要贴心养育，学业成长，安全都不能落。长期精神紧绷，超负荷运转，很容易陷入自我否定和崩溃的情绪。生完孩子要熬夜带娃，半个小时就得喂奶。生产后体内的雌激素在七十二小时内迅速下降百分之九十以上，进而影响情绪波动。
而熬夜带娃，严重睡眠不足，很容易产生低落情绪，出现抑郁现象。丈夫角色缺失，每天当甩手掌柜，一个人赚钱，一个人带娃，一个人做家务。让他做什么，永远都是我等会看看。夫妻间没有情绪支持，就抱怨，时间长了只剩下了崩溃。
这些情绪的压力长期积累，很容易让你因为一句话就脸红，情绪崩溃，对工作、生活、家庭全部失去兴趣，大脑反应迟钝，身体变得疲惫、劳累、敏感、紧张，还动不动就掉眼泪。这不是矫情，而是生理、心理、家庭等多重影响的结果，需要及时调整，不要拖到危险的情况。
首先要调整生活方式，要尽量规律作息，有充分的睡眠和休息。平时坐办公室的可以定期增加一些瑜伽、散步等运动锻炼心肺功能，同时通过运动促进内分泌分泌，调节负面情绪。
继续抑郁症症状较轻的可以适当选择富含高纯度欧米伽三脂肪酸的情绪鱼油来帮助调节症状。它是 epa 比上 dha 大于二比一的高 epa 配方，能调节神经递质，促进血清素和多巴胺分泌。还要记得选择复配了 b 族维生素、活性叶酸、维生素 d、锌、镁等支持情绪健康的微矿物质，能进行多发点协同，有助于稳定情绪，改善抑郁和焦虑症状。
但如果是患有严重的情绪障碍，如抑郁症、焦虑症等，不能仅凭情绪鱼油，要及时就医，接受规范治疗。在这当中家人也要给予我们每位女性足够的支持、鼓励和理解，帮助他们共同承担家庭责任。
