产后康复你得看是什么项目，就是产康这种做肯定是有必要性的，特别是盆底这一块，特别是对于顺产的盆底，顺产的这种盆底的冲击更大一些。
然后顺产的人一般半年之内都是产康的黄金期，就是恢复的最好的时间内。然后我们建议的话就是盆底修复这一点是很有必要的，盆底修复对于预防以后的尿失禁或是盆底脱垂是很有作用的。
另外一个你自己做开合跳运动，这个东西对于盆底的修复也是有意义的。现在大家比较火的很在意的就是腹肌肌分离，我已经跟很多孕妇讲过无数次了，在剖宫产过程当中每个医生都会把你的腹直肌给你缝上的，但是你的腹直肌缝上的时候依然是这种松弛状态，腹直肌应该很紧，我们缝上的是把左右两块的腹直肌把它斗在一起，我只能把它斗在一起，但是你的腹直肌它没有支撑力，它的肌纤维都是这种疏松的。
有的人说那为什么我生完了跟没生一样，肚子还是这样蓬松的，因为它整个空间还没有恢复回来，这个要靠你自己以后去锻炼身体。像现在比较火的一个运动叫死沉运动，对于锻炼腹直肌这一块分离就比较有意义，大家可以尝试做的试一下。还有腹式呼吸，这些对于我们腹直肌的那种修复。
当然了你要说有的人说我就要非要去做那种产康项目，人家就是花钱做的那种电疗刺激、微波刺激、干嘛的，是可以的，也是有一定的作用的。
但是这个作用的价值就是这花这个钱就跟你达到预期会不会达到你心里的预期，可能大部分是达不到的，因为这种刺激的或干嘛的出汗的这种运动，你想想他能起到多大的紧致力量呢？有作用可能过了一段时间如果你依然这样放松的状态，没有自己运动的话他还是会松弛掉，就像皮肤一样，和其他的肌肉是一样的。
