孕期吃叶酸 0.8 毫克还是 0.4 毫克好？好多孕妈都纠结坏了，今天给大家讲清楚。很多孕妈一怀孕就跑去查叶酸代谢基因，其实按照 2024 年的专家共识，这并不推荐查叶酸浓度，也没啥必要。所以说中国人里百分之四十三左右存在叶酸代谢基因的中高风险，但这并没有代表孩子有问题，别自己吓自己。
要是发现怀孕前没吃叶酸也别慌，从发现的那一刻起每天吃 0.8 毫克的叶酸，能更快满足身体需求。一般情况下 0.4 到 0.8 毫克都在正常风险，要是基因检测是中高风险，每天吃 0.8 毫克叶酸，一直吃到生就行。
我们日常吃的食物中也有叶酸，不用天天提心吊胆。记住补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，按这个方法吃心里就踏实多了。在这里需要多说一句，如果您之前有过神经管畸形的孩子或者是有心脏畸形的孩子，那么这次的叶酸是要吃到 4 毫克甚至是 5 毫克，一定要防止此次怀孕胎儿有问题。
