对于很多女性来说，体寒就像一个“隐形困扰”，平时不注意，等到出现明显不适才察觉，其实身体早就给出了各种信号。很多女生疑惑，自己是不是体寒？其实只要对照看看，就能快速判断，今天就给大家详细说说，女人寒气太重的十大表现，还有大家最关心的几个问题，看完你就全明白了。
说到体寒，大家最先想到的就是手脚冰凉，这也是女人寒气太重最典型、最常见的一个表现。尤其是秋冬季节，别人手脚温热，你却不管穿多少袜子、戴多少手套，手脚都暖不热，甚至到了晚上睡觉，捂一整晚还是冰凉的，这就是体内寒气堆积，气血循环不畅导致的，也是体寒最直观的信号。
第二个表现就是痛经严重，这可是很多体寒女生的“噩梦”。每次来例假，小腹就像被冰坨子捂着，坠胀又疼痛，甚至疼到冒冷汗、浑身无力，严重的还会影响正常工作和生活，而且经血里还会有很多黑色血块，这都是寒气凝滞在子宫里，导致气血不通的表现。
第三个表现，气色暗沉发黄，没精神。体寒的女生，体内寒气重会影响气血运行，气血无法顺畅滋养面部，就会出现脸色发黄、发暗，没有光泽，甚至会长出黄褐斑、雀斑，看起来比同龄人更显老，就算涂了护肤品，也很难改善这种由内而外的暗沉。
第四个表现，容易怕冷、畏寒。体寒的女生，比普通人更怕冷，秋冬季节不敢吹空调、不敢碰凉水，夏天在空调房里必须穿外套、盖毯子，稍微受凉就会打喷嚏、流鼻涕，甚至肚子疼，这都是体内寒气太多，阳气不足，无法抵御外界寒气的表现。
第五个表现，月经不调。除了痛经，体寒还会导致月经周期紊乱，要么提前，要么推迟，经血量也不稳定，有时候多有时候少，颜色也会偏淡或者发黑，这都是寒气影响了子宫的正常功能，长期下去还可能影响内分泌。
第六个表现，容易疲劳、浑身乏力。体内寒气重，会消耗身体的阳气，气血运行缓慢，身体得不到足够的滋养，就会经常感到疲惫，就算休息好了，也还是没精神，不想动，稍微活动一下就觉得累，这也是体寒的常见信号之一。
第七个表现，肠胃不好，容易腹泻。体寒的女生，脾胃功能也会比较弱，平时吃一点生冷、寒凉的食物，就会肚子疼、拉肚子，就算是夏天，吃一根雪糕、喝一杯冰饮，也可能出现肠胃不适，而且平时大便也可能偏稀、不成形。
第八个表现，四肢沉重、水肿。体内寒气重，会影响身体的新陈代谢，导致水分无法正常排出，堆积在体内，就会出现四肢沉重、水肿的情况，尤其是早上起床后，眼皮、小腿会特别明显，按压的时候还会有凹陷，活动一会儿才会稍微缓解。
第九个表现，容易长湿疹、荨麻疹。体寒的女生，体内湿气和寒气并存，湿气无法排出，就会表现在皮肤上，出现湿疹、荨麻疹等问题，皮肤会变得瘙痒、干燥，而且容易反复，很难根治，这也是寒气重的一个隐形表现。
第十个表现，睡眠不好、多梦易醒。体内寒气重，会影响气血的正常运行，晚上睡觉时，气血无法顺畅滋养五脏六腑，就会出现失眠、多梦、易醒的情况，就算睡着了，也睡得不踏实，早上醒来还是觉得很累，没有休息好。
以上就是女人寒气太重的十大表现，对照看看，你占了几个？其实体寒并不可怕，只要及时发现、及时调理，就能慢慢改善，下面就给大家解答几个最受关注的问题。
问：女人体寒和平时的生活习惯有关系吗？
答：关系特别大。很多女生体寒，都是后天生活习惯造成的，比如经常穿露脐装、露脚踝，不注意腹部和脚踝的保暖；平时爱吃生冷寒凉的食物，比如雪糕、冰饮、生鱼片；经常熬夜、久坐不动，这些习惯都会导致寒气侵入体内，慢慢堆积，形成体寒。
问：体寒的女生，平时吃什么能帮助驱寒？
答：可以多吃一些温热性的食物，比如生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等，这些食物能温中散寒、补气血，帮助排出体内的寒气。早上可以喝一碗生姜红糖水，平时做菜可以多放些花椒、八角等温热性调料，尽量少吃西瓜、梨、螃蟹等寒凉食物，避免加重体寒。
问：体寒调理，有没有简单又方便的方法？
答：有的。最方便的就是睡前泡脚，每天晚上用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，泡脚时可以加几片生姜或者一勺艾叶，驱寒效果更好，还能缓解疲劳、改善睡眠。另外，平时注意保暖，避免受凉，每天适当做一些温和的运动，比如快走、瑜伽，也能促进血液循环，帮助驱寒。
互动信息：各位女生，对照上面的十大表现，你有没有体寒的困扰？你平时有没有出现过手脚冰凉、痛经的情况？都是怎么调理体寒的？有没有好用的小技巧，或者踩过什么调理误区？欢迎在评论区留言交流，分享你的调理经验，也愿每一位女生都能摆脱体寒困扰，养出健康好气色～
