哺乳期饮食注意哪些事项?新妈妈必知：哺乳期饮食禁忌清单

老一辈总告诫新妈妈哺乳期间不可以吃凉、不可以吃火、不可以吃蔬菜和水果，甚至有人说放酱油不可以。哺乳期饮食是否真得如此严格和慎重？事实上现代人并没有之前老一辈人有这么多忌讳，但哺乳期饮食禁忌依然存在。现就哺乳期饮食禁忌作如下介绍。

1.忌冷凉之品。冷凉之食容易影响人体气血运行，易使人酸疼。冰冻水果和饮料尽量不吃。性质偏寒的蔬菜和水果母亲也要尽量少吃。

2.忌食用没有充分煮过的半生食物。

3.忌吃食辛辣刺激性和煎炸油腻：辣，燥，炸，腻，粘不易消化，硬而粗糙等都不宜多吃。

4.忌食含防腐剂的食物和饮料，因此平时爱吃零食的母亲在这段时间里必须强忍口腹之欲以保护孩子身体健康。

5.忌刺激性饮料。浓茶，咖啡和酒精对睡眠和肠胃功能都有影响。

6.忌进食影响乳汁分泌之食品，例如：麦乳精等。

7.忌用味精。为使婴儿不致发生缺锌症，新妈妈应避免食用过多味精。