最近甲流一波接一波，不少人感染后都特别关心两个问题：甲流一般几天可以完全治愈？甲流几天后不传染别人？毕竟既想知道自己多久能恢复正常生活，也怕不小心把病毒传给家人朋友。今天就用大白话把这俩问题说清楚，再给大家分享些实用的护理小知识，帮大家科学应对甲流。
先说说甲流一般几天可以完全治愈。其实甲流的治愈时间不是固定的，跟个人体质、病情轻重还有护理是否到位都有关系，但大部分人都能在 1-2 周内完全好利索。
如果是平时身体不错的年轻人，感染甲流后症状比较轻，比如只是低烧、轻微咳嗽、有点乏力，没有出现肺炎、心肌炎这些并发症，只要好好休息、多喝水，再配合医生开的药（比如奥司他韦，要是在发病 48 小时内吃，恢复会更快），一般 5-7 天就能明显好转，10 天左右就能完全恢复，能正常上班、上学，体力也能跟得上。
但要是老人、小孩，或者本身有基础病（比如糖尿病、高血压、哮喘）的人，恢复时间可能会久一点。这类人群感染甲流后，症状容易更重，比如高烧持续不退、咳嗽加重，还可能引发并发症，这时候就得住院治疗，治愈时间可能要 2 周甚至更久，出院后也得再养一段时间，才能慢慢恢复体力。
另外，就算退烧了、不咳嗽了，也别着急马上恢复高强度工作或运动。很多人退烧后会觉得 “没事了”，就去加班、跑步，结果没过两天又觉得累、浑身酸痛，其实这是身体还没完全恢复的信号。甲流痊愈后，身体还处于比较虚弱的状态，建议再休息 2-3 天，循序渐进地恢复活动，别让身体 “透支”。
再聊聊大家特别关心的 ——甲流几天后不传染别人。甲流的传染性比普通感冒强，而且在症状出现前 1-2 天就开始传染了，这也是为什么甲流容易在家庭、学校、办公室里传播。
一般来说，甲流患者在退烧后，传染性会大大降低，但不是马上就不传染了。如果是症状比较轻的人，退烧后再隔离 2-3 天，基本就不会传染给别人了；但要是症状重、有并发症，或者是免疫力比较弱的人群（比如老人、小孩），传染性持续时间会更长，可能退烧后还得隔离 3-5 天，直到身体完全没有不适症状，才能放心和别人接触。
还有个小细节要注意：甲流患者在恢复期间，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时扔进垃圾桶，还要勤洗手，避免用手摸眼睛、鼻子、嘴巴，这些都能减少病毒传播的风险，别让家里人跟着遭罪。
下面跟大家聊聊甲流恢复期间常被问到的问题。
甲流恢复期间，饮食上有什么要注意的？这时候别想着 “大补”，也别吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如火锅、烧烤、冰饮料，这些会刺激肠胃，还可能加重咳嗽。建议吃清淡、好消化、有营养的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、清蒸鱼、炒青菜，再多吃点新鲜水果，比如苹果、橙子、梨，补充维生素，帮身体更快恢复。
甲流好了之后，总觉得累、没力气，是怎么回事？这是正常的，甲流病毒会消耗身体很多能量，就算症状消失了，身体也需要时间修复，一般 1-2 周内乏力的感觉就会慢慢消失。这段时间别熬夜，保证每天 7-8 小时睡眠，也可以适当做点轻松的活动，比如散步，别久坐不动，这样能帮身体更快找回状态。
甲流痊愈后，还需要打甲流疫苗吗？如果这次甲流是刚痊愈，短期内（比如 3-6 个月内）不用再打甲流疫苗，身体里会有抗体，不容易再感染同一种甲流病毒。但要是距离上次甲流痊愈已经超过半年，或者下一个甲流高发季来了，尤其是老人、小孩、有基础病的人群，还是建议打甲流疫苗，能更好地预防甲流，避免再次感染。
大家最近有没有经历过甲流？恢复用了多久？有没有遇到过 “退烧后又觉得累”“担心传染家人” 的情况？欢迎在评论区分享你的经历，也可以说说你在甲流恢复期间的护理小妙招。如果还有其他疑问，比如甲流好了之后能不能运动、要不要去医院复查，也可以提出来，咱们一起交流，让更多人知道怎么科学应对甲流，快速恢复健康！