最近甲流高发期，不少人感染后会出现高烧症状，其中最让人慌的就是甲流烧到 42 度，总担心会烧坏身体；还有人天天盯着体温计，纠结甲流几天不发烧了才算好转。今天就用大白话跟大家说清，遇到甲流高烧 42 度该怎么处理，以及一般多久能退烧，帮大家少慌、科学应对。
先说说最关键的 ——甲流烧到 42 度怎么办？42 度已经属于超高热了，不管是大人还是孩子，都不能硬扛，得马上采取措施，不然可能损伤身体器官，尤其是小孩和老人，风险更高。
第一步，立刻吃退烧药。常用的甲流退烧药就是布洛芬和对乙酰氨基酚，这两种药能快速降温，按照说明书上的剂量吃（别过量，也别频繁吃，两种药不能同时吃）。比如成人吃布洛芬，一般每次 0.2 克，间隔 4-6 小时才能再吃一次，一天最多吃 4 次；小孩要按体重算剂量，别凭感觉加量。吃完药后多喝温水，让身体出汗，体温才能慢慢降下来。
第二步，物理降温辅助。光吃药不够，还得用物理方法帮身体散热。可以用温水（别用酒精，酒精会刺激皮肤，还可能被身体吸收）擦额头、脖子、腋窝、腹股沟这些大血管密集的地方，每次擦 10-15 分钟，擦的时候动作轻一点，别冻着；也可以把冰袋用毛巾裹住，敷在额头或脖子后面，每次敷 15 分钟左右，避免冻伤皮肤。如果家里有退热贴，也能贴在额头，虽然降温效果不如擦浴，但能让头部舒服点。
第三步，观察状态，不行就送医院。吃完药、物理降温后，每隔半小时测一次体温，看看有没有下降。如果 1-2 小时后体温还是没降到 39 度以下，或者出现意识模糊、抽搐、呼吸困难、胸痛这些症状，别犹豫，马上叫救护车送医院。到了医院，医生会根据情况用更强的退烧手段，比如打退烧针，还会检查有没有并发症（比如肺炎），及时处理才安全。
再聊聊大家关心的 ——甲流几天不发烧了？这个没有固定时间，跟个人体质、有没有及时治疗、症状轻重都有关系，但大部分人在 3-5 天内会退烧。
如果是年轻人，平时身体好，感染甲流后及时吃了奥司他韦（抗病毒药）和退烧药，可能烧 2-3 天就退了，之后只剩轻微咳嗽、乏力；但如果是老人、小孩，或者本身有基础病（比如糖尿病、哮喘），退烧时间会久一点，可能要 4-5 天，甚至更长，而且容易反复发烧（比如白天退了，晚上又烧起来），这时候得更耐心照顾，别着急停药。
这里要提醒一句：就算退烧了，也别马上恢复高强度工作或运动。退烧只是甲流好转的信号，身体还没完全恢复，这时候如果累到了，可能会让病情反复，甚至引发其他问题。建议退烧后再在家休息 2-3 天，慢慢恢复活动量，比如先从散步开始，别一下子跑跳或熬夜。
下面跟大家聊聊甲流高烧和退烧期间，常被问到的问题。
甲流反复发烧正常吗？只要没有出现意识模糊、呼吸困难这些严重症状，反复发烧是正常的。甲流病毒在体内繁殖时，身体会不断跟病毒 “打架”，体温就会忽高忽低，一般反复 2-3 天会慢慢稳定。但如果反复发烧超过 5 天，或者一次比一次烧得高，建议去医院检查，看看有没有并发症。
吃了退烧药没效果怎么办？首先看看是不是剂量不够，或者吃药间隔时间太短（比如不到 4 小时就又吃了）；如果剂量没问题，可能是身体对这种退烧药不敏感，可以换另一种（比如之前吃布洛芬没效果，换成对乙酰氨基酚），但要注意两种药间隔 4 小时以上。如果换了药还是没效果，别自己加量，赶紧去医院。
甲流退烧后还是咳嗽、乏力，正常吗？正常！发烧退了，不代表甲流病毒完全消失了，身体还在清理病毒，所以会有咳嗽（把呼吸道里的分泌物排出来）、乏力（身体还在修复），这些症状一般会持续 1-2 周，慢慢会好转。可以多喝温水、煮点梨水喝缓解咳嗽，乏力的话就多休息，别硬撑。
大家最近遇到甲流高烧的情况了吗？当时烧到多少度？用了什么方法退烧的？花了几天才不发烧？有没有什么退烧小妙招（比如喝什么水、贴什么东西）？欢迎在评论区分享你的经历，也可以说说你在甲流高烧或退烧期间遇到的疑问，比如小孩烧到 40 度怎么处理、退烧后没胃口吃什么，咱们一起交流，帮更多人安全度过甲流期！