不少人会好奇，60 左右男性有没有欲望？60 左右男性还有性功能吗？其实不用把这个年龄段的男性欲望和性功能想得那么 “悲观”，不是到了 60 岁就一定没欲望、没性功能了，更多是和个人身体状态、生活习惯这些因素有关。
先说说 60 左右男性的欲望。随着年龄增长，男性体内的睾酮水平会慢慢下降，这确实可能让欲望比年轻时弱一些，比如年轻时可能一周想好几次，到了 60 左右，可能变成一周一次，或者两三周一次，频率会降低，但不代表完全没有。
而且欲望还和身体感受、情绪状态挂钩。如果平时身体保养得好，没有严重的基础病，比如高血压、糖尿病控制得不错，还能坚持适度运动，像每天遛遛弯、打打太极，精力比较足，那欲望大概率不会太差；但要是平时总觉得累，浑身没劲儿，或者因为家里的事儿、身体的毛病搞得心情烦躁，欲望自然会受影响，甚至暂时变弱。
还有和伴侣的关系也很关键。要是和伴侣感情好，平时能互相照顾、多沟通，有温馨的相处氛围，欲望也会更易保持；可要是两人总吵架、感情疏远，甚至分房睡，缺乏亲密互动，欲望就容易慢慢变淡。所以说，60 左右男性不是没有欲望，只是可能和年轻时不一样，更依赖身体状态和生活氛围罢了。
再聊聊 60 左右男性的性功能。同样，年龄增长会让性功能有一些变化，比如勃起可能没年轻时快、没那么硬，维持时间也可能缩短，但这可不等于没有性功能了。很多 60 左右的男性，只要身体没大问题，依然能正常进行性生活。
比如有的男性平时注重饮食，不抽烟少喝酒，还会偶尔和朋友去钓鱼、散步，身体底子好，性生活时虽然比年轻时慢一点，但依然能顺利完成；可要是本身有严重的前列腺问题，或者糖尿病、高血压没控制好，影响了血管和神经，那可能会出现勃起困难、射精无力这些情况，进而影响性功能。
另外，心理因素对性功能的影响也很大。有些 60 左右的男性会觉得 “自己老了，不行了”，这种自卑、焦虑的想法会在性生活时特别明显，越紧张越容易出问题，久而久之真的会影响性功能；但要是能调整好心态，接受年龄带来的变化，不盲目和年轻时比，反而能更好地发挥性功能。
其实不管是欲望还是性功能，60 左右男性都不用过度焦虑。只要平时多关注身体，有不舒服及时去看医生，比如睾酮低了可以在医生指导下调理，有基础病好好控制；再和伴侣多沟通，互相理解彼此的状态，性生活时多些耐心和包容，大部分人都能保持不错的欲望和性功能。
常见问题解答
问：60 左右男性欲望特别低，是不是就得认命了？
答：当然不是。首先可以先去医院检查一下，看看是不是睾酮水平过低，或者有其他没发现的身体问题，要是有，在医生指导下调理，欲望可能会有所改善。另外，也可以和伴侣一起尝试改变生活方式，比如晚上一起散散步、聊聊心事，增加亲密互动，平时多吃点富含蛋白质、锌的食物，像鸡蛋、鱼虾、坚果，慢慢调整，欲望很可能会慢慢回来，不用一开始就放弃。
问：60 左右男性性生活时勃起慢、硬度不够，是不是就是阳痿了？
答：不能直接算阳痿。年龄增长本身就会让勃起速度变慢、硬度下降，这是正常的生理变化，和阳痿不一样。阳痿通常是指长期不能勃起，或者勃起后根本无法完成性生活。如果只是偶尔勃起慢、硬度不够，可能是最近太累、情绪不好，或者没休息好导致的，多休息、调整心态就会好转；但要是这种情况持续好几个月，还影响了正常性生活，那就得去男科看看，排查一下是不是身体有其他问题，早发现早调理。
问：60 左右男性想改善性功能，平时能做些什么简单的事？
答：有不少简单的事能帮忙。比如坚持适度运动，不用太剧烈，每天快走 30 分钟，或者做些提肛运动，就是像憋大便一样收缩肛门，再放松，每次做 10-15 下，每天做个两三组，能锻炼盆底肌，对改善勃起、射精都有帮助。
饮食上可以多吃点清淡、有营养的，别吃太多油腻、辛辣的食物，少抽烟少喝酒，保证每天睡够 7-8 小时，别熬夜。另外，和伴侣多沟通也很重要，性生活时别着急，多些前戏，互相配合，慢慢找到适合这个年龄段的节奏。
最后想问问大家，你们身边 60 左右的男性，在欲望或性功能方面有没有遇到过困扰？有没有什么好用的调理方法或者相处小技巧？欢迎在评论区留言分享，咱们一起交流，帮更多这个年龄段的男性了解自己的身体，保持好的状态～